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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

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黄继红

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专业心理测试

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抑郁自测量表（SDS）

Zung抑郁自评量表（Zung Self-rating Depression Scale, SDS）由美国杜克大学医学院的Zung于1965年编制，计20题。是美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一。其特点是使用简便，并能相当直观的反映抑郁者的主观感受，应用颇广。

下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际情况，点击合适的选项：


1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉
*
2. 我觉得一天之中早晨最好
*
3. 我一阵阵哭出来或觉得想哭
*
4. 我晚上睡眠不好
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5. 我吃得跟平常一样多
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6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快
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7. 我发觉我的体重在下降
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8. 我有便秘的苦恼
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9. 我心跳比平时快
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10. 我无缘无故地感到疲乏
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11. 我的头脑和平常一样清楚
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12. 我觉得经常做的事情并没有困难
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13. 我觉得不安而平静不下来
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14. 我对将来抱有希望
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15. 我比平常容易生气激动
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16. 我觉得作出决定是容易的
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17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我
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18. 我的生活过得很有意思
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19. 我认为如果我死了，别人会生活得好些
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20. 平常感兴趣的事我仍感兴趣
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  • 测试得分参考下面：
  • 40分以下，不用担心，你控制得很好
  • 41—47分 轻度抑郁
  • 48—55分 中度抑郁
  • 56分以上 重度抑郁
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