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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

资深专家

擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)             了解更多


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黄继红

资深专家

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赵燕程

督导专家

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“讨好型人格”的自愈之道

发表时间:2019-01-04 17:19作者:明智悦心心理


长沙明智悦心心理咨询机构导读】:


“讨好型人格”很大程度上是跟个人成功还是不成功没有多大差别的,之前在《奇葩大会》上看到蒋方舟说,她是一个自愈的讨好型人格。大家听起来可能会觉得有些不可思议,这个打小就是“别人家孩子”的人,也会说自己的是“讨好型人格”。


这是跟每个人的个体和成长环境有关的情况,“讨好型人格”会让人失去对自己的关注和尊重,这是需要去面对和做出调整的问题,昨天我说了一些关系“讨好型人格”的特征,那如果是“讨好型人格”,又应该如何得到治愈呢?


长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

第一点,你应该尝试着把注意力从别人那里、从外部世界收回来。你唯一能够掌控的就是自己的选择,别人怎么想、怎么做那都是ta的事情。与其花力气去讨好他人,不如将这心力留着讨好自己:这样做我开不开心,我认为这样好不好……或许过去的经历妄图否定这些想法,或许你会自己觉得不值得,但此刻你是属于自己的,你值得。


第二点,这个世界本来就不完美,你不可能拥有完美的人际关系,冲突必然存在。这是避无可避的,如果你不能表达自己,那么你就失去了边界,别人在于你打交道的过程中,就失去了标尺。你们的交往和活动空间全由对方说了算,这样的关系,就不会被人接纳。这样的“讨好”只会让你的世界在虚假的完美里更破败。


最后,即使感到内疚,你也要知道这内疚是健康的,或许某种意义上来说,你改变自己,就是在告别过去的自己,对他人和对自己内疚,虽说难说,但并不是不能被接受。接受内疚,接受自己改变的难受和痛苦,才能看到你的新世界,这个对你来说是治愈的世界。然后你就会看到自己重要性,你也就有自我,才更自信!


长沙明智悦心心理咨询机构分享】:


“讨好型人格”治愈和改变的第一步,一定认识和觉察。要对这样的自己表示接纳,看到自己的实际交往过程中的哪些瞬间,是委屈自己,是压抑自己,是曲意逢迎,是不舒服的。就在这个瞬间停下来,听从内心的声音,勇敢地说:“不”。


这不是一个容易的过程,但一定是一个值得的过程,当能够放下这“讨好”,我们才真正成为自己,才能够化解生活随之而来的诸多问题。如果这对于你来说很艰难,或者你需要专业的心理咨询师帮助,帮助你走出问题,解开这心结。


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