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正坤

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擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)             了解更多


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黄继红

资深专家

擅长方向:成瘾相关、家庭治疗、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。

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赵燕程

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沟通技巧:这样说别人更能听到你

发表时间:2019-04-23 17:50作者:明智悦心心理


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长沙‍明智悦心心理咨询机构导读】:

在介绍怎样与人沟通可以改变一个人之前,需要明确的是:没有一个人从情感上会喜欢和接受被改变。而且,人们在生活中的很大一部分痛苦,也来源于想要他人改变,来符合自己的需要,与其说怎样的沟通可以让他人“改变”,不如说说怎样的沟通方式,可以更加有效,有效的沟通对于双方都有利。

长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】:

每一个人的观念,都是在展示自己他是如何理解自己已有的经历。某种程度上,人与自己的观念是合而为一的,人们会认为这些观念就是“我之为我”,如果你说我这些观念是错的,是不对的,那么我就会认为这是对我这个人的否认。

所以要让人改变非常困难。当你发现自己与人观点不一致时,你不能直接说,你这人怎么这样、你怎么会这么想、你这么想是不对的、你应该要这样想。特别是与自己很亲近的人,因为长期相处在一起,比如夫妻,如果是这样的沟通方式,迟早对方会受不了。打个比方,如果你的老公,一回家就玩游戏,让你很不满。如果你跟他说:“你怎么这么过分,一点都不管家里的事情,你知道我多辛苦吗?至少你下班回来应该要分担一些家务吧!”换来的回应大概会是这样:“我也很辛苦你不知道吗?我工作一天,回到家就想玩一会放松一下,你怎么这么烦人!”

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然后事情就会变质,矛盾就会升级,一吵下去就一发不可收拾。其实事情在一开始的时候,只需要换一个角度,把“你应该要……”,变成“我需要你……”,如果你的说法是:“老公,今天我觉得有些累,菜已经买好了,我需要你帮我洗一下,可以吗?”这样的说法明显更能够被接受,即使对方是真的有事,大概率也会告诉你:“好的, 我听到了,等我打完这一把就去。”
还有,哪怕你真的很生气,不能理解老公这种沉迷游戏的行为,你也不要急着指责“你为什么不放下你的破游戏来帮我!”而是要真的去聆听对方的心声:“你为什么要玩游戏,哪怕我会因此跟你吵架?”

这样的说法,可能他会跟你说一些他的心里话:“我觉得工作很压抑,想要回家放松自己”或者是“今天朋友们很早就跟我约了,我们难得可以凑齐这么多人”,甚至有很多来访者反馈,这样的情况下,甚至对方会主动道歉:“不好意思,是我忽略了你的感受。”这会让你们的距离拉近很多,他也不会固执地非要去玩游戏,才觉得“对得起自己”,你也可以通过沟通使事情能够朝好的方向发展。

长沙明智悦心心理咨询分享】:

沟通是一门艺术,有效的沟通能够让生活更美好。但是沟通也需要你拥有能量、具备能力,如果你目前还没有,可以求助专业的心理咨询帮助,去获得成长!

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2019-04.23 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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