分手失恋，如何让你成为更好的自己

【长沙囍心悦心理咨询中心导读】：

某种意义上来说，人们在分手之后感谢前任“不娶/不嫁之恩”并不是虚妄，也不是阿Q精神，经历分手和失恋这个过程本身是能够让一个人成长、成熟起来。甚至有的文章还说，成年人最快速的成长方式就是分手。

但是，这样的说法在刚刚失恋，沉浸在痛苦之中的人听起来，一定会指责“站着说话不腰疼”，处理自己情绪尚且没有余力，又怎么有空去思索在这个过程中自己会获得什么成长呢？

【长沙囍心悦心理咨询中心专家解读与建议】：

因为失恋来到咨询室的来访者，对于自己目前的生活状态，或者说，对于分手的对方，是无论如何浮现不出“感谢”这两个字来。因为他们正经历着生活上的巨大变化、经历着对自我价值的深刻怀疑、经历着情感破裂和情绪奔溃的双重折磨。

真正走出失恋的痛苦，一般你会需要经过这样的几个过程。首先，面对这种不愿意发生的打击，在初期阶段，其实你是没什么真实感的。你总是觉得，这是个玩笑吧，这不是真的，空气的味道没变，环境也没有变，一切都没有变，为什么只有你的爱情变了，所以这个阶段是否认。

第二步，是愤怒，你开始想为什么对方要这么对你，明明在一起的时候你也感到开心，为什么对方要选择离开，为什么你要失去这段关系。然后就开始觉得是不是因为自己不够好，不值得，所以这段关系才走不下去。这时候，愤怒可能即针对前任也针对自己。

然后，你发泄完愤怒的情绪，就会在心里嘀咕，真的没有挽回的余地的了吗？事情真的回不去了吗？没有一点点机会了吗？哪怕是先试试还能不能在一起呢！
接着，你发现事情真的回不去了，失恋真实地发生了，你的前任就这样离开了你，多少个温存的日子，多少美丽的记忆都失去了依存，你们的关系到这里就结束了。这一阶段，你的情绪会歇斯底里，无法接受这个事实，会很痛苦。

但最终，一段健康的告别过后，你会能明白事情发生，并不是完全不能理解、不能接受，你在心底里给它划上一个句号，然后跨过“失恋”、“分手”，开始新的生活。

【长沙囍心悦心理咨询中心分享】:

分手失恋这个过程，可以让我们学会怎么面对真实，怎么鼓起勇气治愈自己的伤痛，怎么对自己充满信心，怎么相信自己值得。这同样是一个有意义的过程，只是有些艰难，如果它暂时困住了你，或许专业的心理咨询师可以帮助你找回方向。

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2019-05-17 16:00:05 来源：长沙囍心悦心理咨询机构

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