什么是社交恐惧？

【长沙明智悦心心理咨询中心导读】：

社交恐惧症有哪些痛苦的时刻呢？听到过很多来访者自述：

觉得跟人交往很有压力，难以适应与人打交道，跟身边的亲戚、同学、熟人关系不密切的人连招呼都感到害怕，无所适从。到公共场合，如果有发言或是与人攀谈，会害怕得想要离开，在一段关系里，总害怕对方不满会离开自己。对于尴尬的聊天气氛没有缓解能力，越聊越尬直至无语……

【长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】：

社交恐惧症在今天比以往的任何时候都要多见，因为今天人们真正面对面交流的时间被大大较少，反而在社交网络上的社交时间变多。有个段子这么说，在微博微信里跟你每天哈哈哈哈热情大方、活力四射、洋溢着友好信号的网友，其实如果真的见到你，怕是连呼吸都尴尬。

面对面交流的时间少，可是与他人产生联结的这个需要是人与生俱来的本能，有一些心理学流派甚至认为，人的一生都是活在关系里。之所以会存在社交恐惧症，是因为人们终究还是想要跟别人有关系。

其实社交恐惧的深层心理根源还是对于自身缺乏足够的认识，因为对自己的认识不够真实，所以也无法真实地认识他人和世界。

当你还是一个小孩的时候，你那个时候二三岁你敢去跟任何人说话，而不在意对方怎么评价你，因为那个时候人还没有形成“我”的概念。往后越来越长大，“我”这个概念就越来越成形，区分出你和世界上的其他人。

但是因为你不理解自身，所以也不知道自己为什么会跟人交往的时候那么有压力，不知道自己怕什么，怕对方对你有不好的评价吗？——又不是别人说你不好， 你就真的不好，如果你知道并相信这一点，可能社交恐惧也会稍稍好一点。

【长沙明智悦心心理咨询中心分享】:

每个人都会在关系里存在，其实很多种问题都真实的存在，他们未必不能接受这样的你，只是你接受不了这样的自己。

社交恐惧症的背后，根源也有这样的一部分，认识自己才是走向他人的起点，心理成长是很日常化的事情，心理咨询也是。

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2019-12-20   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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