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正坤

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黄继红

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赵燕程

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亲密关系有效沟通技巧

发表时间:2019-08-18 18:43作者:明智悦心心理


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长沙明智悦心心理咨询中心导读】:


每次关于家庭关系还有婚姻、情感的咨询,最终的落脚点总是避不开“沟通”二字。沟通,说起来是很简单是事情,无非是你表达,我也表达,你倾听,我也倾听,然后你们才能彼此理解,相互包容,然后才会知道怎么样解决你们之间的问题,拥有更高质量的亲密关系,拥有幸福的婚姻。


但,问题也恰好就出现在这个时候。“我们就是沟通有问题,鸡毛蒜皮的事情能吵个天翻地覆,互不相让,彼此伤害,什么话都说得出口,这是不是说我们三观不合,没办法讲到一起去呢?”在诉说的时候,来访者往往都带着痛心疾首的疑惑“明明我们跟自己身边的其他人相处起来并没有感觉那么难,为什么ta就是听不明白我?”


是啊,为什么越是这种亲密的关系越是要沟通不了呢?夫妻沟通障碍到底是为什么?


长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】:


首先,因为你们太熟悉了,朝夕相对。在一开始的时候,你们都没有那么了解,那个时候如果对方有时会错了你的心意,你会理解对方——毕竟你们才刚认识,而且他对你来说也是未知,你们之间还有着荷尔蒙的吸引力。那个时候,你们可以撒娇和耍赖,这都是恋爱的美好。


但是时间一长,你们对彼此的了解多了,耐心也就少了。一开始期待的婚姻的模样是岁月静好,你我相互扶持,但是慢慢发现自己怎么那么容易受伤、生气呢?婚姻没有改变彼此,反而把彼此的缺点暴露得更彻底,那些你不曾看过的面貌都一个个跑了出来,你们都应接不暇、感到不安。



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这个时候,你们双方都希望事情不要再这样恶化下去,但是每个人真实的自己都是压抑不住的会展现出来。所以你们的沟通中总是变成了这样的话“你怎么是一个这样的人”“你怎么可以这样对我?”“难道我们的感情就这么脆弱吗?”“既然你要这样,那我也不会让你好过!”……


这个时候,你们都克制不住对对方的指责和抱怨,因为感受到对方没有使自己的生活越来越好,反而还给自己添了一些堵。


但这些暴力沟通背后是什么呢?——是你自己在呼唤爱,你在向对方索取爱,而对方也是在向你索取爱。爱什么时候会出现呢?是在强势的逼问下吗?是在质问中吗?


爱只会在包容和柔软的土壤里发芽。没错,你们吵起来的时候,都很生气,只要能让对方不舒服,无所不用其极。只是伤害终究只能换来伤害,所以夫妻沟通障碍就会出现,这个障碍的名字就是互相伤害。


长沙明智悦心心理咨询中心分享】:


要去爱人,必须要有能力接受自己和爱自己。因为爱本身,就是一个需要力量的事情,也许是因为我们关于如何去爱的教育太少,才会在婚姻中手足无措。沟通本身就是一件需要耐心的事情,而爱会让你变得有耐心。


如果你的婚姻中,夫妻沟通障碍也阻止了你们彼此表达爱意,或许你们需要找到专业的老师帮助你们。



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