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正坤

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黄继红

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赵燕程

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自我界限:“爱”不要太满!

发表时间:2019-10-13 20:56作者:明智悦心心理

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长沙明智悦心心理咨询中心导读】:


常常会听到现在的很多年轻人提起人际关系方面的问题:不知道怎么了,我好像没办法跟别人建立亲密关系?为什么我总是容易跟人闹别扭?我不知道该如何去拒绝我的朋友?我太累了,感觉完全没有自己的空间!


我们都是社会群居动物,免不了与人来往接触,建立关系。然而当代很多年轻人在人际关系方面的问题越来越多,好像越是想要建立亲密关系,越是互相难以靠近。究其原因,其实是自我界限不明。


长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】:


所谓自我界限,是指在人际关系中清楚地知道自己和他人的责任和权利范围,既能保护自己的个人空间,也不侵犯他人的个人空间。


人与人的接触,其实就是一个距离远近的问题,也是我们常说的,有度。分清你我,划清界限,我们首先是两个独立的个体,然后才是朋友,家人,恋人,首先看清楚各自的角色,位置,在一定的界限内,去互动。


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很多时候,我们会出现界限模糊不清的状况,因为缺乏安全感,需要去依赖他人,让他人为自己负责,帮自己承担一部分的责任,这样才能有安慰,从而感受到被爱,被在乎。而温情的互动,也往往会让人分不清你我他,沉浸在亲密的关系中,甚至以这样的近距离互动,来判定双方的感情程度。


还有一点很重要的原因是,控制。因为不够自信,不相信自己是能够被爱的,所以需要付出,需要提供自己的价值,给与对方好处,认为只有这样,自己才会被需要,所以要用这样界限不明,不分你我的付出与好处,去控制对方的感情程度,来体现自己的价值与意义。


然而这样建立在牺牲与妥协的基础上的好 ,并不会让两个人的相处变得舒服,因为这样的好,是需要有牺牲为代价去换来的,这样的关系里总会存在不满,与压抑。一段不能是双方感觉舒服与自在的关系,自然不会健康与长久。


长沙明智悦心心理咨询中心分享】:


自我界限的建立,是一个心灵成长的过程,首先需要有主观的自己,有自己的底线与界限,在自己与他人关系中不清楚的地方,划上清楚地界限,然后在自己的有限的范围内去搭建桥梁,建议独立而又亲密的亲密关系。


当然,划分自己的界限,让自己能够独立的成长,这本身就不是一个容易的过程,甚至是一个疼痛的过程,如果自己做不到,可以来寻求专业老师的帮助,让老师帮助你,做独立的自己,分清自我界限,建立健康的亲密关系!


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2019-12-20   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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