自我界限：“爱”不要太满！

【长沙明智悦心心理咨询中心导读】：

常常会听到现在的很多年轻人提起人际关系方面的问题：不知道怎么了，我好像没办法跟别人建立亲密关系？为什么我总是容易跟人闹别扭？我不知道该如何去拒绝我的朋友？我太累了，感觉完全没有自己的空间！

我们都是社会群居动物，免不了与人来往接触，建立关系。然而当代很多年轻人在人际关系方面的问题越来越多，好像越是想要建立亲密关系，越是互相难以靠近。究其原因，其实是自我界限不明。

【长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】：

所谓自我界限，是指在人际关系中清楚地知道自己和他人的责任和权利范围，既能保护自己的个人空间，也不侵犯他人的个人空间。

人与人的接触，其实就是一个距离远近的问题，也是我们常说的，有度。分清你我，划清界限，我们首先是两个独立的个体，然后才是朋友，家人，恋人，首先看清楚各自的角色，位置，在一定的界限内，去互动。

很多时候，我们会出现界限模糊不清的状况，因为缺乏安全感，需要去依赖他人，让他人为自己负责，帮自己承担一部分的责任，这样才能有安慰，从而感受到被爱，被在乎。而温情的互动，也往往会让人分不清你我他，沉浸在亲密的关系中，甚至以这样的近距离互动，来判定双方的感情程度。

还有一点很重要的原因是，控制。因为不够自信，不相信自己是能够被爱的，所以需要付出，需要提供自己的价值，给与对方好处，认为只有这样，自己才会被需要，所以要用这样界限不明，不分你我的付出与好处，去控制对方的感情程度，来体现自己的价值与意义。

然而这样建立在牺牲与妥协的基础上的好 ，并不会让两个人的相处变得舒服，因为这样的好，是需要有牺牲为代价去换来的，这样的关系里总会存在不满，与压抑。一段不能是双方感觉舒服与自在的关系，自然不会健康与长久。

【长沙明智悦心心理咨询中心分享】:

自我界限的建立，是一个心灵成长的过程，首先需要有主观的自己，有自己的底线与界限，在自己与他人关系中不清楚的地方，划上清楚地界限，然后在自己的有限的范围内去搭建桥梁，建议独立而又亲密的亲密关系。

当然，划分自己的界限，让自己能够独立的成长，这本身就不是一个容易的过程，甚至是一个疼痛的过程，如果自己做不到，可以来寻求专业老师的帮助，让老师帮助你，做独立的自己，分清自我界限，建立健康的亲密关系！

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2019-12-20   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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