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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

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黄继红

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赵燕程

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长沙心理咨询:总是爱比较怎么办?

发表时间:2019-12-27 10:36作者:明智悦心心理

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长沙明智悦心心理咨询导读】:


在自然界有一种奇怪的现象,当一颗植物单独生长的时候会长得矮小,没有生命力。但是当很多植物一起生长的时候,反而会更加的枝繁叶茂充满活力。


这在心理学上被称为共生效应,在有良性竞争的环境下,个体会发展得更好。但是也有很多人在竞争的环境下,总是避免不了与别人比较,产生自卑、焦虑、挫败等消极的影响。比如爸妈口中“别人家的孩子”,是很多人的童年阴影。


无论是在上学时候的考试成绩,还是上班时的业绩比拼,在我们人生的各个阶段,都无法避免与他人比较,那么我们可以怎样避免爱比较带给我们的消极影响呢?


长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


首先我们应该要能够感知到自己的比较心理,比如“他比我强”“我不如他”“我最......”这类型的字眼或语句在脑海中闪过的时候,我们能够感受到自己正在与他人进行比较。


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第二,比较心理分为向上比较和向下比较,向上比较值的是与比自己更优秀的人比较,可能会带来自卑、嫉妒、欣赏等心理;向下比较是和不如自己的人比较,可能会带来自信、自负等心理。由此我们可以看出,不同的比较方式会给我们的心理造成不一样的心理影响,所以当我们因为与他人比较感到很累的时候,可以转换一下比较的思路,可能会带来不一样的感受。


第三,我们可能会在某方面经常与别人比较,这样是片面的,我们可以学会创造多维优势,来缓解因为爱比较某一方面带给我们的消极影响。比如说某个女生觉得自己眼睛不够大不好看,而有些自卑。但是她的工作能力很强,她可以通过工作上与他人的比较来增强自己的自信。全面的认识自己,才能更清晰的看到自己。


长沙‍明智悦心心理咨询分享】:


爱比较没有对错之分,同样的比较方式作用在不同人的身上也会带来不一样的影响。我们可以接纳我们爱比较的心理,因为这是我们现实环境中的一个客观存在的元素。如果我们因为比较心理而感到焦虑、苦恼没办法自己调节,可以找专业的心理咨询师聊聊,可能会收获不一样的视角。


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