长沙心理咨询：我们要怎样成为自己？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

2020年即将到来，最早的一批90后也将要步入30岁。

从“30而立”这个词可以看出，在我们的传统文化的影响下对一个成年人的30岁，有着很大的社会期待。30而立，怎样才算立住了呢？拥有房、车、顺利的事业、对象、孩子?父母、妻子、老板、朋友、老同学.......与自己关系不同的人可能会对自己有不一样的期待，也可能有不一样的看法。这些看法的共同点就是，他们都是来自于别人。那你的感觉呢？

我想说的是，30岁没有一个一定要立住的样子，也没有其他必须要成为的样子，只有立在自己这边，才是最适合自己的样子。

【长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

在我们还是小孩子的时候，一般父母和老师都会告诉我们一些清晰的标准，到底怎样去做，才能成为一个乖孩子。如果我们按照他们的标准去生活，会得到诸多的好处。逐渐我们达到标准成为一个重要的目标，在很多时候，自己的感受也会需要为这些标准让步，作出妥协。在讨好和顺从之中，失去了真实的自我。

到底什么才是真实自我呢？这是著名心理学家温尼科特提出的一个概念，他认为在婴儿早期，无论婴儿是哭还是笑，他妈妈始终会和他的情绪保持一致，就像一面可以让婴儿看到自己的“镜子”。因为知道自己的情绪表达被看到，这其中和妈妈就有情感的流动，感觉自己是受到尊重的。如果婴儿得不到妈妈或其他重要他人的回应就看不到自己的样子，在成年之后，就只能通过满足别人的标准，来确认自我的存在。

所以当我们能够被“看见”的时候，更容易忠于自己的内心。比如一些毕业生在毕业之际，要选择自己的择业方向，在选自己喜欢的行业还是选父母期待自己从事的工作中感到为难，当我们向父母或朋友吐露我们内心的纠结能够得到体谅，而不是被要求只能走某一条路的时候，我们的内心会更加清楚应该怎样的去做出选择。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

当我们真实的面对自己感受，让自己情绪能够在自己的体内以及与他人之间流动的时候，能够让我们更加忠于自己。如果在社会标准下，实在难以控制自己压抑的感受，可以采用正念、冥想等方式自己调节。如果自己实在难以控制抑郁和焦虑，可以找专业的心理咨询师帮你解决。

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2019-12-20   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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