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长沙心理咨询:我可以怎样接纳自己?

发表时间:2019-12-30 17:33作者:囍心悦心理

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囍心悦心理咨询导读】:


在我们的青春期,因为身体的变化非常的突出,所以我们开始把许多的关注点集中到自己身上。可能很多人在青春期的时候都因为自己的相貌而感到苦恼,我为什么这么胖?我为什么这么矮?我怎么这么黑?我头发怎么这么少?


很多人都渴望成为一个完美的自己,在追求完美的背后,是我们对自己不够接纳。我们可以怎样更好的接纳自己呢?


囍心悦心理咨询专家解读与建议】:


在我们不接纳真实的自己的时候,常常会想要通过改变来变成理想的自己。很多女孩子总是觉得自己不够瘦,于是想到很多的方法减肥,有时候虽然减下来的,但是月经却失调了。有些人对自己的长相不够满意,不惜承担高风险通过整容的方式去让自己变美,但是可能一次不够,每次都觉得自己还能更漂亮,于是对整容上瘾。


我们可以看到,我们想要改变自己的过程是一个非常内耗的过程,不仅可能会伤害自己的身体,并且有些时候似乎没有办法停止。这是因为,在我们想要改变自己的时候,大部分的聚焦点都在自己的缺点上面,所以不管怎样都很难让自己满意。


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如果我们能够将自己的聚焦点转移到自己优点上面,也许我们会更加的自信。就像我们在评价别人的时候,几乎都会看到一个人的多面。比如著名的演员黄渤,虽然在众多男星中不算相貌出众,但是因为扎实的演技和过人的情商,也是很多女生心中的男神。所以我们要学会更加多面的看待自己,比如自己虽然相貌平平,但是性格温柔,能力不错,这些都是自己宝贵的优点,我们可能会在某些时候感到自卑,但我们也能看到自己闪光的点,超越自卑,建立自信。


有时候个人的特点是优势还是劣势不能一概而论,我们可以转变心态来看待自己原本以为是缺点的特质。比如说有些人做事情速度很慢,但是做出来的东西很精致,品质稳定。如果我们的着眼点放在慢上面,也许是一个缺点,但是综合的来看待,也许慢也有慢的好处。


长沙囍心悦心理咨询分享】:


在我们不能接纳自己的时候,常常会产生一些不合理的信念,比如对自己提出一些绝对化的要求,比如“我一定要......”。但是绝对化的要求是不会实现的,所以我们常常会因为不能实现而更加的苦恼和自卑。这不是一个良性的心理循环。


当我们可以尝试转移自己聚焦点,可能会发现一个更加开阔的世界,即便自己存在一些不足之处,也是可以被接受的。如果你觉得接纳自己是一件很困难的事,或许可以找专业的心理咨询师和你聊聊。


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2019-12-30 16:00:05 来源:长沙囍心悦心理咨询机构


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