心理咨询品牌
我们做您最可靠的婚姻“保养”管家
幸福热线:0731-89750666
长沙芙蓉区囍心悦心理咨询工作室

长沙心理咨询:成年人一定要保持情绪稳定吗?

发表时间:2020-01-01 16:02作者:囍心悦心理

咨询流程-风格迥异版-1.png


囍心悦心理咨询导读】:


2020年的第一天,我们给自己许下了很多的愿望和期待。我们希望新的一年能够是幸福快乐的,但是在我们的日常生活中容易受到受到焦虑、抑郁、恐惧等情绪的困扰,在2020之初,我们给你们分享如何能够更好的和自己的情绪相处。


囍心悦心理咨询专家解读与建议】:


我们常常会对情绪有着这样的误解,我们希望让情绪尽可能的不影响我们的生活,希望情绪能够保持在一个稳定的状态。比如我们要上台演讲的时候总是期待自己能够不紧张,仿佛在不紧张的情况下才能发挥出自己最好的水平。但是我们越是抑制自己的紧张情绪,却越容易更紧张,做出一些让自己更加难堪的行为。


我们可以看到,很多时候抑制自己情绪并不能起到一个正向的作用。并且我们想要保持情绪的稳定也不是要让情绪消失,保持一个合理范围内的紧张,也许能够让自己的演讲更有感染力,显得更加的张弛有度。


咨询范围-简约版-1.png


所以与自己情绪相处的第一步,是以一个平常心去对待自己的情绪,而不是告诉自己不能紧张。首先我们要能够觉知自己的情绪,当我们恐惧、焦虑、抑郁的时候,我们能够知道现在自己的心境是处在怎样的一个状态。


在我们感受到很多负面情绪的时候,比如沮丧、挫败,很容易给自己贴标签,“这件事我又没有做成,我真是一个彻头彻尾的失败者。”在这样的认知下,我们的情绪就更容易消沉,并且会对自我认知产生一些破坏性的影响。


我们可以采用“情绪标注”的方式,来让减少这些情绪对我们产生的负面影响。比如多用“感到”这样的词语和对情绪进行准确的描述,“这件事我又没有做成,我感到沮丧、挫败。”当我们把那些评价性的词语用情绪来标注的时候,就将自己的情绪状态转化成了思考的状态。我们会明白自己是在描述自己客观存在的情绪,而不是责怪自己。


长沙囍心悦心理咨询分享】:


一个善于控制自己情绪的人,并不是一个没有情绪的人。如果我们能够给自己的情绪更多的接纳,就会发现,其实不论正面情绪还是负面情绪,都是我们赋予情绪的一个评价,情绪是中性的,并不与我们相冲突。但在有些时候,因为我们的内心受到多很多的创伤,所以在一些情形之下没有办法对自己的情绪有理性的把握,或许专业的心理咨询师能够帮助我们更好的和自己情绪相处。


咨询室环境-网上拼凑版-1.png


当前位置:长沙囍心悦心理咨询中心 > 关于长沙囍心悦心理咨询 > 机构介绍

2020-01-01 16:00:05 来源:长沙囍心悦心理咨询机构


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


长沙囍心悦心理咨询中心介绍】:长沙囍心悦心理咨询机构是长沙地区一家专业的心理咨询机构,旨在帮助来访者解决深层心理问题,积极推动个人心灵成长,提升生活幸福指数!


囍心悦心理咨询师团队介绍】:汇聚国内专业资深的行业专家。在机构成立的十五年时间里,团队以深厚的个人成长体验为基础,积累了丰富的实际咨询经验,为来访者提供高效有保障的咨询服务!


长沙囍心悦心理咨询机构地址】:湖南省长沙市芙蓉区袁家岭湘域中央1栋10楼13-14。坐地铁二号线到袁家岭站,1号出口或公交车曙光路口站。获取导航路线:长沙囍心悦心理咨询机构地址


预约心理咨询】:电话预约(0731-89750666、17343636831);微信预约(17343636831);到店预约(湖南省长沙市芙蓉区袁家岭湘域中央1栋10楼13-14。)


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


分享到:
联系电话:0731-89750666
长沙婚姻咨询,婚姻咨询,婚姻危机,婚姻问题,老公出轨,老婆出轨,出轨外遇咨询,挽回,婚姻挽回,感情挽回,家庭关系咨询
点击这里给我发消息