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长沙心理咨询:你能甩掉“完美主义”吗?

发表时间:2020-01-04 14:41作者:囍心悦心理

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囍心悦心理咨询导读】:


我们在小时候经常能够听到“学无止境”这个词语,老师或父母用这样的词语来勉励我们虚心向学。后来我们发现知识的海洋真的是无边无尽的,对于有些人而言,这甚至会成为一种压力。


对于知识焦虑的人来说,很难从知识中获得满足,总是感觉自己学得还不够,仿佛实现了一个学习目标,在之后还在寻求更权威的人和更权威的智慧来指引他。


在焦虑的背后,是我们对完美的追求,希望自己是一个全知的人,但是完美这个终点真的存在吗?


囍心悦心理咨询专家解读与建议】:


在追求完美的过程中,不同的人也会有不一样的表现。


有人追求知识是为了自我的完善,希望自己能够出口成章,每次说话都能深刻有内涵,一鸣惊人。在追求知识的过程中,对自己的要求很高,有时候没有十足的把握感觉自己能够说出深刻的话,在说话之前就很焦虑,害怕自己受挫,所以干脆保持沉默。有时候自己说出来的话没有自己所追求的那样深刻,感觉很受打击,甚至可能陷入抑郁的情绪。这是“自我导向型”追求完美的人。


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还有的人是对他人有很高的的要求,比如有些人在和别人交谈的时候,期待自己能够从别人的话语中获益才会想要和别人交谈,否则宁可不交谈。这样的方式,对谈话的对象有很高的要求,会让我们对关系拥有很高的期待,希望自己与他人的关系是十全十美的,常常在关系还没有发生的时候,就拒绝一段关系。这是“他人导向型”追求完美的人。


还有一些人认为是自己的父母、恋人、朋友、上司等,或者是自己身处的环境对自己有很高的期待,觉得是一个无法达到的、要求自己达到完美的期待。这是“社会期许型”追求完美的人。


不论追求完美的出发点是怎样的,追求完美的过程都会让我们焦虑、恐惧、不接纳.......这让我们只知道盯住缺陷的那一部分而痛苦。就像父母给孩子换过99次尿片,可有些人就只能记住父母没有换尿片的那一次,这是因为我们不能接受“不完美的父母”。


长沙囍心悦心理咨询分享】:


在我们追求完美的时候,不能够看到自身的局限性,常常因为达不到理想的标准,而感到挫败、沮丧、苦恼。也许当时所认同的世界逻辑是绝对化的,比如“只要我.......就一定会.......”,但是现实世界的真实逻辑并不是这样的。


我想说的是会犯错误的人,不完美的人也是值得被爱的。虽然让自己不去追求完美的这个过程可能会有些困难,但我们还是要努力去尝试。或许专业的咨询师可以帮助我们更好的面对不完美。


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2020-01-03 16:00:05 来源:长沙囍心悦心理咨询机构


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