学习压力大，成绩下滑，孩子为什么会这样？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

还有一周就是高考，而中考也只有半个月的准备时间了。近期和“高考”有关的词条频频上热搜和头条。这场每年高三学子的“毕业典礼”也总能引起广大网友的关注，更是牵动着无数家长和老师的心。

这让我不禁想起，每年的五六月份，我们都会接到很焦急的家长的电话，还有一两个月就要中考/高考了，我的孩子考试状态越来越差，成绩下滑得厉害，花钱补课也没用，我该怎么办？

这个问题看似只关系着将要考试的应届生们，实际上，每一个有还在攻读初高中的孩子的家长，都要重视这方面的问题。等到很多困扰浮出水面，而你不得不正视的时候，你才会发现有些迟了。问题的爆发可以是一瞬间的，但是积累到临界点绝对不是一朝一夕的事情，在问题早有苗头的时候去正视它，你才不会又后悔——怎么就不早发现早解决呢？

【长沙明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

对于大部分中国家庭来说，中考、高考的确是人生里程碑式的转折点，甚至说到能够左右孩子一部分未来也不为过，容不得一点马虎。在这样重要的考试前，孩子和家长都承担了非常大的压力。

在正常范围内的压力和焦虑情绪，其实能够唤醒我们的危机意识，调动起我们的行动力，让思维更敏捷，完成任务更高效。但是过大的压力则会让孩子尚未成熟的应对系统有失调甚至崩溃的危险。孩子会对自我的能力产生怀疑，自信心下降，总想到逃避和放弃，进而产生很多焦虑、紧张、恐惧等等的负面情绪。

情绪状态对孩子的影响是直观的。这些强烈的情绪波动无时无刻不在困扰着TA——上课的时候满脑子“好难”的呐喊，有些自暴自弃，更是难以集中注意力听讲；写作业的时候觉得“这也不会那也不会”，总是换着不同科目的习题做，最后什么也没学进去；夜晚准备睡觉的时候，恍然发现自己一天的学习任务落下太多，自责、愧疚的念头更加折磨自己，导致内分泌失调，难以入眠获得充足的休息；考试的时候更是大脑一片空白，发现自己连题目都要多读两遍才看的进去，听到身边同学刷刷的翻卷声更是能出一身冷汗。这样一来，无论是孩子的生理状态、心理状态，还是学习效果，都只会越来越糟。

看到这里，连身为家长的你都难免要焦虑、担心起来。其实孩子的压力不仅来源于课业压力本身，还有更多的来自身边人以及自己的高期待。到了高三，学校本就渐渐成为无数学子比拼的“竞技场”，朋辈压力在名次的体现上更为直接，而名次的高低又会一定程度上影响TA在老师和同学中的受欢迎程度。这对于在集体中生活的孩子来说，是一件很难不去在意的事情。

有着高要求的“身边人”指的当然是老师和家长。而家长带来的压力显然更为沉重。不难看到，在很多初中、高中旁边，有着许多陪读的租房家庭。很多父母甚至是辞职，远赴异乡全职陪读，只为给孩子全方位的照顾，让TA只需要考虑学习，不需要操心其他。每次看到这样奉献的家长，我的内心总是感慨的。有些家长做了自己的牺牲，即使说着“甘之如饴”，总还是隐隐期待成正比的“回报率”的。这本无可厚非，毕竟谁不喜欢自己的孩子能够成龙成凤呢？但对孩子过度的关注和过高的期待，是另外的一座大山，把本就因为学业任务感到疲惫的TA，压得TA喘不过气来。

有些家长开始搞不明白：我如果只是作为家长在这个特殊时期多付出了些，从不敢对孩子有太高要求，这也会有压力吗？其实，很多信息并不一定需要通过言语才能传递，家中小心翼翼的氛围、平时说话时的语气、看到孩子下滑的成绩而感到焦虑的状态等等，对于本就在青春期而比较敏感的孩子来说，都会被放大。一旦没拿到理想成绩，孩子会感到自责、惶恐——爸爸/妈妈都这样付出了，为什么我不争气一些？

而以上的这些——学业任务、朋辈压力、家长和老师的高期待以及高关注等等都能成为孩子背上的一座座大山，慢慢地蚕食着孩子良性健康的应对系统，从而逐渐导致整体的失调。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

若是家长自己能摆正心态，正视又不过分关注，孩子给自己的压力都会随之减轻。但这并不是一件容易做到的事情，毕竟每一个孩子都是家里人的心头肉，作为家长的你有时很难控制自己的态度和行为。

而孩子若是也能够摆正心态，重拾信心，在情绪积累过多的时候，换一些事情比如说运动，做一做，也能够在考前恢复更好一些的状态。

也许有些家长看到这不禁懊恼，觉得考试在即怕是怎么反思都木已成舟。其实正是这样，你才需要专业的咨询师，快速帮你和你的孩子去处理一些过度的负面情绪，尽量降低对孩子考试的影响——这并不是“浪费”考前黄金复习时间的事情。

也有些家长，觉得中考高考还漫长，至少有一年以上的时间。但正如我们文章开头所述，很多问题如果发现太晚，没时间处理，你只会更加懊悔。所以现在，找到专业的心理咨询师，积极参与考前心理建设，绝对是百利而无一害的事情。

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