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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

资深专家

擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)             了解更多


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黄继红

资深专家

擅长方向:成瘾相关、家庭治疗、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。

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咨询专家介绍
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赵燕程

督导专家

咨询技术:精神分析,荣格分析心理学,沙盘疗法,家庭治疗,家庭系统排列,萨提亚,森田疗法,认知行为疗法,催眠,NLP,音乐疗法,心理剧,积极心理治疗,团体治疗,超个人心理学等。

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有效沟通:说和听同样重要!

发表时间:2022-04-28 17:59作者:明智悦心心理

【长沙明智悦心心理咨询导读】:


作家海明威曾说,我们用三年学会讲话,却需要用一生去学会闭嘴。很多人对这句话都深有体会,但却很少人真的能学会闭嘴。我们长着嘴巴天性就是爱说话,要让我们闭嘴反而是一种克制呢!


我们在家庭咨询的过程中,也经常出现这样的情况,就是咨询师需要很多次地将来访者地注意力从“自己说”上转移到“听对方”和“体会”上来。心理咨询当然很需要来访者主动表达,主动说,只是有些时候,自己说的部分太多,就会失去听别人说的机会。


【明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


我们在生活中就更不用说了,都是自然而然地跟随着自己的想法和习惯和身边的人打交道,很少会想要到要去克制自己的天性。我们不会觉得自己随着自己的心说话和做事有什么不妥,或者说,我们没能力发现说太多有会有什么问题,更别说是学会倾听他人。所以我们有时候也说,倾听他人是一种能力。


有时候,当我们与他人发生争执,我们的全部重心可能都会放在怎样说服对方接受自己的观点上,而很少会克制自己的表达欲,真正设身处地地站到对方的位置上去,理解他说的那个观点是什么。


而当双方都处在“我是对的,要说服对方”这样的状态里,我们的沟通往往都是无效沟通,我们只“说”不“听”的交流着,谁也没有真正说清楚什么,谁也没有真正听到什么,就这样聒噪地“说”着什么。时间一长,说着说着自己也就累了,便不愿再说了,而关系也在双方这样地一次次的感到疲累的过程中越走越远,误会和积怨也越来越深。


可悲的是,即使我们感受到了这些误会、这些积怨,我们依然无能为力,因为沟通不是一件容易的事情,只会说的人无法真正实现与人沟通。


经历的时间长了,我们就慢慢地忘记,其实最开始的时候,我们只不过是希望对方可以听明白我在说什么,然后给出他的回应而已。我们会记住那些被误解、被怀疑的瞬间,自己那一颗想要走近的滚烫的心,也就慢慢凉了下来。我们也会忘了,对方也许也只是要一个这样简单的结果而已,而我们只会感到对方的十恶不赦、冥顽不灵。实在难熬!


【长沙明智悦心心理咨询分享】:


“听”同等重要,说的时候,也要听,要注意去听听看对方在说什么,也许会发现身边存在着自己不曾看到的爱与温暖,被爱很幸福,爱需要克制。如果你也面临一段处理起来很艰难的人际关系,如果你也对这样的自己感到恼怒,欢迎你来找我们,诉说你的苦恼,找回属于你的幸福生活


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2022-04-28   16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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