个人成长 | 改变为什么这么难？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

每个人都有自我觉察的能力，很多时候，我们也都会对自己的生活，自我行为有评判，这样不免会有不满，认为需要改变的地方，然而好像，不满总存在心理和嘴上，行动上很难有实质性的调整和改变。

仿佛改变是一件很困难的事情，的确如此。今天我们就来谈一谈，为什么改变很难！

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

首先改变的驱动力，是不满，痛苦，当一件事对我们带来的痛苦越大，我们会越有动力，想要去改变，以消除痛苦感，这也是很多人在经历重大变故刺激后，会变化较大，因为痛苦的驱动力强。

也因此，很多时候在发生一些问题，带来一些不舒服的时候，我们往往会因为负面感受不强，选择忍一忍就过去了，但是，问题也许没有过去，情绪也没有过去，当我们因为同样的事情负面情绪越积越多的时候，问题也越来越严重，带来的负面情绪更大，以此循坏，终而造成巨大的伤害，为此推动着自己不得不改变。

那么当我们终于因为痛苦，想要去改变时，事情好像并没有结束。行动又不太能跟的上。因为，改变意味着打破已有的，固定化的，熟悉的现状，重新开始一个未知的东西，对这种不确定性的恐惧和焦虑，也会变成我们很大的阻力。

另外呢，我们很多时候会在明知道会给自己带来痛苦的情况下，坚持去做，是因为我们会有一个重复痛苦经历的模式，这个痛苦第一次发生时，为我们带来了深刻的伤害，但当时的我们是无力应对的，所以我们会逃避，认同那个给自己带来伤痛的对象，习得他的模式，这样我们的行为很大一程度上就会模拟当时的施害者，以后会不断地重复这种伤害性的模式，也会不断重复类似的痛苦。

这一系列的因素就会影响到我们改变的行为，让我们明明痛苦不满，却又无力行动。所以要改变，首先要做的就是接受不改变。接受改变是困难的事实，接受，我们就是会害怕，恐惧未知，这是人之常情，接受我们心中那个被伤害了，却一直无法走出来，无力包扎伤口的自己，接受我们当前就是不够好的，要经历痛苦的自己。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

当我们能够学会停下，看到自己的无力和为难，给自己的情绪以接纳和包容，现状也许就会发生改变，同时，当我们看到自身改变的艰难，就会理解他人，尤其是家庭关系中，我们因为改变很难，就会期待与对方的改变，对孩子有不满，认为不好，就希望通过批评指责，让对方走上自己认为对的道路。

改变从来不是一件容易的事情，对每个人都是这样的，而专业的心理咨询师可以帮助你找到自己改变的节奏，逃离痛苦的漩涡！

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2022-05-18 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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