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正坤

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黄继红

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赵燕程

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情绪压抑:愤怒可以存在!

发表时间:2022-05-19 17:07作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询导读】:


愤怒,是我们每个人都有体会过的感受,甚至可能频繁的出现在我们的感受中,但是,并不是每一次的愤怒,我们都会把他表现出来对吗?那么,你会记得你每天需要压抑多少次愤怒吗?


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


愤怒情绪,是人自然而然会产生的情绪感受,但我们大多数人都会认为愤怒是不好的,我们害怕这个不好的感受会给我们的生活带来更加不好的影响,比如,害怕我们的愤怒会把亲密的人推开,破坏我们的人际关系,打破我们融洽的氛围,害怕我们的愤怒被老板或者合作伙伴看到,引起更糟糕的后果,敢怒不敢言也变成了常态。


因为我们对愤怒情绪有着太多的偏见和抵触,不愿出现又避免不掉,所以我们就学会了压抑,我们把对外的不满,愤怒,转向自己。不对外攻击,反而朝自己下手,批评自己的不懂事,不优秀,不够善解人意,我们以道德,道理,理性,来批评或说服自己,试图把愤怒情绪消灭掉。


我们以为我们只要自己压抑下去,不表现出愤怒不高兴的样子,我们的人际关系就可以一直和谐,工作也可以一直顺利。但其实,那些压抑下去的情绪,从来没有消失。


我们在压抑的次数越来越多之后,慢慢觉得自己真是不争气,懦弱,无能,糟糕透顶,只能被压迫,我们开始对自己和他人都心生不满,所以当一些愤怒压抑不住之后,我们的爆发会更加的歇斯底里,我们夸张的语言动作,神态表情,让人看到都觉得陌生,不像自己,就更觉得,愤怒真是个可怕的东西,我不能有愤怒,我们更加抵触和逃避面对这样的情绪,周而复始。


情绪本身是没有对错之分的,无论是愤怒还是嫉妒等等,她都是我们的真实情绪,当情绪出现时,我们的逃避,压抑,只会增加愤怒的程度,那些被收回来的对外的情绪,也会转向自己,这样加倍的负面情绪,当然会在爆发的那一天,发挥出超强的破坏力。


事实上,情绪没有那么可怕,愤怒也是,愤怒的出现也许只是一个信号,提醒我们,看一看自己的内心,自己在某些方面需要被关注了。在愤怒出现时,我们能够正视他的存在,看到他,就是理解和包容自己情绪的第一步。


长沙明智悦心心理咨询分享:


我们也可以表达出自己的愤怒和不满,表现愤怒并非总是需要歇斯底里,当我们只是表达自己,而非指责和推卸时,有愤怒情绪是可以被大家接受的,因为愤怒也是我们都有的,在生命情感中不可或许的一部分。当然接纳和表达并不是一件容易的事情,当你经常被自己的愤怒拿捏,或者感觉自己很压抑的时候,或许可以找专业的咨询师聊聊。


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2022-05-19 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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