如何应对职场压力？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

又是一年毕业季，伴随着又一波硕士生的答辩结束，大多将告别校园，开启职场生涯。我会听到有一些声音，表示不愿离开学校，不想进入社会，不想上班!

调侃的说，这也是很多社畜们的心声，好像工作对大家并不是一件吸引人，友好的事情。也有越来越多的人因职场压力求助心理咨询，那么令大家避之不及，哀声遍地的职场，究竟有些什么样的压力呢？

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

首先，不知道大家是否喜欢自己的工作，这决定了我们面对工作的态度和积极性。如果是做一份自己喜欢的工作，相信即使遇到一些危机或困难，大家的接受能力，和负面情绪都会相对少一些，因为有正向的内容在这份工作里面，也能一部分程度的帮助我们应对。

但如果仅仅是为了有一份工作而工作，当我们面对工作困难，就相对少一些耐心和动力，很容易对工作有负面情绪。当然还有一种声音，我讨厌自己的工作，那么问题来了，如此讨厌，为什么不辞职呢？如此讨厌却又不辞掉她，是否意味着这份工作还是能为你带来一些好处呢？

或者会有人说，不辞职是因为家庭情感等因素，那么一份工作的维持不仅能为自己带来经济，还能缓和和家人的关系，是否意味着它不仅不糟糕，还帮了自己大忙呢？换个角度来说，是不是也有可能是因为我们对生活其他方面的不满，转移到了工作上呢？仔细思考一下，自己是真的因为工作本身感觉压力大，负面情绪重，还是我们从把对生活其他方面的不满转移到了这份工作身上呢？

另外，工作同事竞争压力大，这个也是比较常见的一种状态，因为现在的社会确实卷的厉害，我们要不断地督促自己努力，不能别人差，这样的竞争会让很多人自己先紧张起来，甚至因为互相竞争，导致一些人际关系冲突，比如私下搞一些小动作等。

对于这种情况，我们可以先反思，是真的竞争压力大，还是自己过于紧张不自信，害怕别人表现得比自己强呢？面对竞争，我们是能够专心提升自己的能力？还是聚焦于谁更好，谁加班到几点，更得领导喜欢，这些彼此之间的衡量对比呢？

还有职场关系的压力，也可以说是人际关系冲突，面对工作团体，我们逃不开，就只能去面对，为了让自己工作状态更舒服，聚焦于去解决人际冲突，可以思考为什么会出现这样的冲突，我有什么可以改进的地方吗？面对矛盾，我能如何化解或处理，进行自我保护呢？

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

同样的职场压力问题，仔细探讨会发现，每个人的压力源并不一样，这也是我们每个人情结问题的不同，也往往是因为，我们在一些问题上有过受挫，没有处理，才会在我们生活的方方面面，看到自己没有被处理好的情结的痕迹。如果感觉自己面对职场，非常力不从心，甚至因此受到伤害，不妨找专业的咨询师聊聊，做心理咨询，我们是专业的！

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2022-05-22 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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