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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

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黄继红

资深专家

擅长方向:成瘾相关、家庭治疗、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。

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赵燕程

督导专家

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如何应对职场压力?

发表时间:2022-05-22 17:30作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询导读】:


又是一年毕业季,伴随着又一波硕士生的答辩结束,大多将告别校园,开启职场生涯。我会听到有一些声音,表示不愿离开学校,不想进入社会,不想上班!


调侃的说,这也是很多社畜们的心声,好像工作对大家并不是一件吸引人,友好的事情。也有越来越多的人因职场压力求助心理咨询,那么令大家避之不及,哀声遍地的职场,究竟有些什么样的压力呢?


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


首先,不知道大家是否喜欢自己的工作,这决定了我们面对工作的态度和积极性。如果是做一份自己喜欢的工作,相信即使遇到一些危机或困难,大家的接受能力,和负面情绪都会相对少一些,因为有正向的内容在这份工作里面,也能一部分程度的帮助我们应对。


但如果仅仅是为了有一份工作而工作,当我们面对工作困难,就相对少一些耐心和动力,很容易对工作有负面情绪。当然还有一种声音,我讨厌自己的工作,那么问题来了,如此讨厌,为什么不辞职呢?如此讨厌却又不辞掉她,是否意味着这份工作还是能为你带来一些好处呢?


或者会有人说,不辞职是因为家庭情感等因素,那么一份工作的维持不仅能为自己带来经济,还能缓和和家人的关系,是否意味着它不仅不糟糕,还帮了自己大忙呢?换个角度来说,是不是也有可能是因为我们对生活其他方面的不满,转移到了工作上呢?仔细思考一下,自己是真的因为工作本身感觉压力大,负面情绪重,还是我们从把对生活其他方面的不满转移到了这份工作身上呢?


另外,工作同事竞争压力大,这个也是比较常见的一种状态,因为现在的社会确实卷的厉害,我们要不断地督促自己努力,不能别人差,这样的竞争会让很多人自己先紧张起来,甚至因为互相竞争,导致一些人际关系冲突,比如私下搞一些小动作等。


对于这种情况,我们可以先反思,是真的竞争压力大,还是自己过于紧张不自信,害怕别人表现得比自己强呢?面对竞争,我们是能够专心提升自己的能力?还是聚焦于谁更好,谁加班到几点,更得领导喜欢,这些彼此之间的衡量对比呢?


还有职场关系的压力,也可以说是人际关系冲突,面对工作团体,我们逃不开,就只能去面对,为了让自己工作状态更舒服,聚焦于去解决人际冲突,可以思考为什么会出现这样的冲突,我有什么可以改进的地方吗?面对矛盾,我能如何化解或处理,进行自我保护呢?


长沙明智悦心心理咨询分享:


同样的职场压力问题,仔细探讨会发现,每个人的压力源并不一样,这也是我们每个人情结问题的不同,也往往是因为,我们在一些问题上有过受挫,没有处理,才会在我们生活的方方面面,看到自己没有被处理好的情结的痕迹。如果感觉自己面对职场,非常力不从心,甚至因此受到伤害,不妨找专业的咨询师聊聊,做心理咨询,我们是专业的!


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2022-05-22 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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