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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

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黄继红

资深专家

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赵燕程

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强迫症:你有强迫思维吗 ?

发表时间:2022-05-25 17:23作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询导读】:


你有没有那种很紧张的时刻:你担心自己表现得不够自然,不够得体,被别人嫌弃,或者是担心自己得某些动作会看起来很粗鲁或者不合时宜,导致一种尴尬的境地?


相信每个人应该都碰到过这样的困境,经历了这个时刻之后,你会在脑子里反复闪回,刚刚我的行为正常吗?我看起来是不是有点奇怪?他们会不会觉得我是一个没素养/不专业/不内行的人啊?


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


大家在回顾自己的尴尬经历或者疑似尴尬经历的时候,那种对细节的纠结程度,对小事的琢磨次数,如果统计起来,相信数据会十分令人吃惊!我们咨询室就曾经来过那样的来访者,他们反复反刍一个场景,那个时候他的眼神是什么意思?他的手动了一下,似乎想拿什么,还是想做一个什么动作,他那个时候是不是不耐烦,是不是听出了我的漏洞,还是已经知道我的秘密了?


不论过去多久,那个场景就一直在自己的脑子里一遍一遍加工,都很细节很具体很鲜活,但就是演绎不出一个答案。


如果你也有这样的体验,相信你对于“强迫”症状的理解会更加深刻一点,某种意义上来说,这也是一种强迫症,在我们心里强迫闪回到那个场景,我们自己并不愿意,但就是控制不住去想,去琢磨,可永远也找不到答案。


对我们来说,好消息是,这个问题虽然存在,但不会时时刻刻存在,也不会时时刻刻出来把我们拉到那里去。而出现强迫症的人,他们的情况却不是这样,这样的不受控制的琢磨和念头时时刻刻困扰着他们,他人的一个眼神,说过的一个词语,身体的一点点不舒服,都会马上唤醒他们心底的强烈情绪,或是恐惧,或是愤怒,或是羞耻等等。


这些强烈的情感体验,往往会使强迫症患者有很痛苦的体验,无所适从,影响自己的正常生活。他们往往深感痛苦,可又无力拜托这些“不必要”的想法和顾虑,他们无法放开自我去经历、去生活,只能一直陷在情绪这个爬不出的陷阱里挣扎着。


长沙明智悦心心理咨询分享:


我们要理解抑郁症或者说强迫症患者的内心体验,并不是一件容易的事情,抑郁情绪和强迫行为,其实在我们每一个身上都留有痕迹,我们每个人都会有失去一切兴趣,情绪低落看不到希望的时候,也会有纠结一个问题,不能释怀的时候。


有很多人会走出来,可以自己调节,但是也有一些人,困住他们的东西特别沉重,特别重要,他们体验很煎熬,凭自己走不出来,对于他们,我们要保持接纳,也要为他们寻求专业的帮助。


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2022-05-25 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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