关注情绪：相信自己的感受！

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

经常在网上看到有一些朋友谈起自己的情绪状态，有各种不太好的行为表现或给生活带来冲突，问网友自己是否需要心理咨询。

如果我们的身体生病，我们知道大概是哪里出了问题，就会去对应的门诊看病吃药，这是一个理所当然的应对逻辑。但是如果生病的地方变成了心理，情绪，我们好像就拿捏不准了，甚至不知道自己是不是情绪生病了，想要去确诊是否生病了，是否需要治疗。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

其实关于是否需要心理治疗，最应该问的，就是我们自己！问问自己是不是很难受，是不是需要帮助了！本来我们确定自己是什么样的疾病，是为了治疗，为了不再经历之前生病带来的痛苦，让自己的生活感受好起来。可现在，好像很多人的注意力却跑偏了，对自己的状态都没有了判断决策能力，大家为了确诊而确诊，不看自己的感受，去认可信服大众的判断。

大家努力去医院挂号，做量表，做测试，找权威的医生给自己诊断，是否得了抑郁症，或焦虑症，是否自己的心理出了问题，我们宁愿相信和权威人士十几分钟的判断，不愿相信，与自己相处了这么多年的自己的感受。确诊本是为了方便找到方向，对症下药解决问题，最终却被演绎为结果，原来我是抑郁症啊，或者我只想知道我是不是抑郁症。

当我们情绪出现问题，身体精神心理都会不断发出求助信号，我不开心，我想哭，我不舒服，我很绝望，我控制不了自己的情绪，我们每天与自己的这些情绪生活在一起，我们的身体不断地向我们传递信息，自己是否开心，是否长期处于比较负面压抑的状态，这些情绪状态又是否在影响着我们的正常生活，但是我们不愿意相信和回应自己的感受，反而更趋向于去做诊断，诊断自己是不是生病了，是不是抑郁症，确定了再开始解决问题。

为情绪买单的是我们自己，好与不好的感受，都是自己在承担着，一纸诊断告诉我们，自己并非抑郁症，我们的生活会随之平静下来吗？那些负面的情绪并不会随着一纸诊断就被治愈或者消失，很多时候，我们执着于追求外界权威的诊断，本身就是我们不相信自己，不看自己的感受，反而依赖外在环境权威评价的症状表现。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

因为我们不相信和不接纳自己，不敢信任自己的判断，所以我们把目光注意力朝向外界，以外界的评判标准来评定自己，忽视自己内心的感受，和生活中真真实实存在着的不舒服。很多时候的冲突就在我们无法平衡内心世界和外部环境的关系，让自己陷入情绪的拉扯中。看到自己感受自己，有时候你的感受，比外界的评价更真实重要！

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2022-05-31 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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