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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

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擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)             了解更多


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黄继红

资深专家

擅长方向:成瘾相关、家庭治疗、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。

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赵燕程

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关注情绪:相信自己的感受!

发表时间:2022-05-31 17:17作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询导读】:


经常在网上看到有一些朋友谈起自己的情绪状态,有各种不太好的行为表现或给生活带来冲突,问网友自己是否需要心理咨询。


如果我们的身体生病,我们知道大概是哪里出了问题,就会去对应的门诊看病吃药,这是一个理所当然的应对逻辑。但是如果生病的地方变成了心理,情绪,我们好像就拿捏不准了,甚至不知道自己是不是情绪生病了,想要去确诊是否生病了,是否需要治疗。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


其实关于是否需要心理治疗,最应该问的,就是我们自己!问问自己是不是很难受,是不是需要帮助了!本来我们确定自己是什么样的疾病,是为了治疗,为了不再经历之前生病带来的痛苦,让自己的生活感受好起来。可现在,好像很多人的注意力却跑偏了,对自己的状态都没有了判断决策能力,大家为了确诊而确诊,不看自己的感受,去认可信服大众的判断。


大家努力去医院挂号,做量表,做测试,找权威的医生给自己诊断,是否得了抑郁症,或焦虑症,是否自己的心理出了问题,我们宁愿相信和权威人士十几分钟的判断,不愿相信,与自己相处了这么多年的自己的感受。确诊本是为了方便找到方向,对症下药解决问题,最终却被演绎为结果,原来我是抑郁症啊,或者我只想知道我是不是抑郁症。


当我们情绪出现问题,身体精神心理都会不断发出求助信号,我不开心,我想哭,我不舒服,我很绝望,我控制不了自己的情绪,我们每天与自己的这些情绪生活在一起,我们的身体不断地向我们传递信息,自己是否开心,是否长期处于比较负面压抑的状态,这些情绪状态又是否在影响着我们的正常生活,但是我们不愿意相信和回应自己的感受,反而更趋向于去做诊断,诊断自己是不是生病了,是不是抑郁症,确定了再开始解决问题。


为情绪买单的是我们自己,好与不好的感受,都是自己在承担着,一纸诊断告诉我们,自己并非抑郁症,我们的生活会随之平静下来吗?那些负面的情绪并不会随着一纸诊断就被治愈或者消失,很多时候,我们执着于追求外界权威的诊断,本身就是我们不相信自己,不看自己的感受,反而依赖外在环境权威评价的症状表现。


长沙明智悦心心理咨询分享:


因为我们不相信和不接纳自己,不敢信任自己的判断,所以我们把目光注意力朝向外界,以外界的评判标准来评定自己,忽视自己内心的感受,和生活中真真实实存在着的不舒服。很多时候的冲突就在我们无法平衡内心世界和外部环境的关系,让自己陷入情绪的拉扯中。看到自己感受自己,有时候你的感受,比外界的评价更真实重要!


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2022-05-31 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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