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正坤

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黄继红

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赵燕程

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亲密关系中的的杀手:冷暴力!

发表时间:2022-06-10 18:33作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询导读】:


冷暴力是目前关系中出现比较多的一种表达矛盾情绪的状态,甚至很多孩子从小就受着被冷暴力的苦,极其讨厌冷暴力,但随着长大,冷暴力的方式却可能被自己经常使用,用来表达自己的不满和攻击。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


尤其是在婚姻家庭中,好像时不时的冷暴力两天都变成了常态。会出现冷暴力的场景有很多,比如双方在一些相处上有了矛盾,生气有情绪,希望对方看到自己的情绪或理解自己,主动来关注自己,采取冷暴力这样的表达方式,但是可能对方并不知道该如何去应对,或者解决。干脆就视而不见,或拖着等着这波情绪过去,期待过段时间可以像没发生过什么事情一样的继续生活,于是一个人开始的冷暴力,就变成了双方的冷暴力。


冷暴力还有可能被当做被动攻击的方式出现,比如关系中,一方不敢直白的表达自己的不满,但是又确实有情绪,那我就干脆不说话不吭声,也不做任何互动,以此来表达我的不满,你不让我舒服,我也不配合你,不让你舒服。我不与你起正面的冲突,但是两个人的气氛就是怪怪的,彼此都不舒服,一个不说,一个也不问,彼此就陷入莫名其妙的冷战中。


还有时候的冷暴力,是因为已经经历过无数次的无效沟通,很多问题都重复沟通,重复上演,好像双方已经感觉到了说都不愿意说的程度,因为是无意义的,说过很多次了,那可能就遇到问题,各自生各自的气,也不愿意在进行互动,彼此给自己消化自己的情绪,或者更严重的就是,无话可说,想不到任何能够解决的办法,就只等着在这样的一次又一次的矛盾中,积累情绪,等着爆发的那一天。


如果冷暴力被我们当做关系中经常性的处理表达方式,或经常出现在我们的关系中。这对关系的破坏性也是比较大的,因为冷暴力的伤害就在于,没有回应,我们都会希望被看到,被关注,有互动,有来有往,有回应。来自亲密人的忽视与冷漠,更能刺激到很多人的情绪,会让自己感觉不被爱,不被在意,不被关注。


可我们关系建立的需求就是要满足这些被关注被爱的被在意的需要,如果一次又一次的体验自己的需求的不被满足,双方还没有沟通,去沟通或宣泄彼此的情绪,就会把双方的关系引向更糟糕的走向。


长沙明智悦心心理咨询分享:


如果你也经常采取冷暴力的表达方式,或面对冷暴力不知如何应对,可以找专业的咨询师谈一谈,学会用建设性的方式来表达自己的需求,建立有效沟通,让我们的亲密关系更加稳定和谐!


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2022-06-10 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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