人际关系：在意别人的看法，怎么办？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

经常听到这样一些话：“我真的很在意别人的看法！”“我不喜欢和人打交道，别人一说话，我就会想他为什么这么说，他说话的目的是什么，我要怎么回答，他会怎么看我……”听起来这些话里，满满的无奈和辛酸，还有很多人，已经习惯了这样的模式，除了知道自己不喜欢与人来往，没感觉有任何不寻常之处。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

我们在咨询中会发现，很多次与来访者沟通，对方根本没有自己。当我们问起对方的感受，他仿佛是一片空白，回复的总是，老师要求我们如何，我父母觉得，很多事情应该是怎么做的，我们找不到对方这个真实的人，只有一个回答问题的机器，回答着各种环境告诉他的道理，和应该如何去做。仿佛他只是一个听命做事的机器，而不是一个有着独立感受思想的生命个体。

当我们在成长期间，开始慢慢从只有自我的孩子，长成看到一个家庭，一个大的环境，社会的大人，我们的目光看到的东西越来越多，注意力越来越放在外界，却偏偏忘了回过头来看看自己，看看自己出发的地方。

我们希望自己被周围的人喜欢，希望自己被认可，这个出发点是自己，可是走着走着，我们的关注点都放在外界，习惯了做一个听话的，按要求做事的人，我们不敢有自己的想法，害怕自己与外界发生冲突，害怕自己如果做不好，表现得不好，就会被讨厌，嫌弃，失去关系，习惯性的各种标准道理来规划和要求自己。

当一个人，习惯了在意外在环境的看法，用对方会不会肯定我，我这么说会不会不被喜欢，来自我要求，规范自己的行为，我们就没有了我。只知道自己很累，与人互动需要调动很大的能量，明明只是几句话，却偏偏对于自己来说，像是做了很累的事情。其实是你的心走了很远的距离，从自己的感受，走到了外面，走到了你想象中的，别人会怎么想你的世界。

在这样的世界里，没有你自己的感受和喜好，也没有真正的对方，只有你认为的理解的规则，只有你想象中的对方的评价，有没有符合对方的预期，是不是对方想要的回答和结果，没有真正的对方，也没有真正的自己，只有自己想象出来，有没有被认可的世界，活在评价中。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

生活是自己的，情绪是自己的，只是不知道生活中，你还能感受到自己吗？你是否被别人的眼光和评价蒙蔽了双眼，看不到别人也感受不到自己呢？如果你正陷入这样的困局中，可以来寻求专业的心理咨询的帮助，帮助你，活出自己！

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2022-08-18   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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