备战高考：家长可以做些什么？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：‍

临近高考，我们近期接到很多电话，谈起关于高考生的心态情绪问题，高考是每个学生人生中至关重要的一个关卡，考试焦虑也是困扰许多学生的一大重要问题。那么，我们如何帮助孩子缓解考试焦虑，从而更好地面临高考呢？

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

首先，家长们要给予孩子充分的关注和支持。关注孩子的情绪变化，多与他们沟通交流，提供情感上的支持和鼓励，让孩子感受到家长的温暖和支持，这样有助于缓解孩子的焦虑情绪。

其次，家长们要保持合理的期望值。高考虽然是非常重要的考试，但家长不要给孩子太大的压力。要清楚地认识到每个孩子的实际能力和优劣势，根据孩子的特点来为其量身定制合理的备考计划。

平时，家长们可以帮助孩子一起合理安排学习时间，与孩子共同制定学习计划，指导孩子恰当地运用好各种学习方法和技巧，让孩子感受学习的乐趣；同时，也可以建议孩子通过深呼吸、冷静思考、自我暗示等心理调节，帮助自己保持良好的心态状态。

我们也要让孩子们认识到他们的努力是成功的关键。鼓励孩子认识到自己的优势和长处，通过强化对自己的自信和信心，让孩子更加勇敢、自信地面对学业上的挑战。同时也要告诉孩子失败是在途中的一部分，失败并不可怕，只要坚定不移地追求目标，就一定能够取得成功。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

高考是孩子人生中至关重要的一个关卡，我们要给予孩子足够的关注和支持，帮助他们建立自信心，缓解焦虑和压力，让他们更好地面对考试，为将来的人生道路奠定基石。

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2023-06-03 10:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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