自我接纳：自己给自己安全感

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

自我接纳是指接受并欣赏自己的全部，包括优点和缺点。这意味着不试图变成别人或逃避自己的情感和经历。学会欣赏自己的成就和积极之处，不过分苛求完美。培养自己的爱和认可，用积极的眼光看待自己。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

自我接纳是一种积极的心态，它让我们摆脱自我批评和否定，转而关注自我价值和内在的美好。通过自我接纳，我们能够培养自信和自尊，使自己更加平衡和满足。

我们要意识到，情绪和情感是正常的，不要批评或压抑自己的情感反应。允许自己体验各种情感，并且不因此而感到内疚或羞耻。这意味着我们可以接纳自己的情绪和情感反应，而不是试图抑制它们或将其视为不正当的。

自我允许是给自己一个安全的空间，允许自己感受和表达内心真实的情绪。使我们学会与情绪和挑战相处，从而促进自我成长和情感调节能力的提升。它还鼓励我们寻求适当的支持和关怀，以应对生活中的困难和压力。

当我们拥有个人空间，并学会在与他人交往时保持清晰的界限。清晰地界定个人需求、价值观和个人空间，并将其与他人区分开来。建立健康的自我边界可以给予我们内心的安全感和稳定感。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

自我边界帮助我们保护自己免受他人侵犯或不良影响，在与他人建立互动关系时，明确表达自己的期望和底线，学会说“不”，并拒绝一些不符合自己需求或价值观的事物。同时尊重他人的界限，确保我们能在关系中维持健康的互动。通过与他人建立明确的沟通和尊重界限，我们可以维持个人独立性和自由度，同时建立稳定和支持性的关系。

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2023-08-23 10:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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