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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

资深专家

擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭咨询、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)             了解更多


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黄继红

资深专家

擅长方向:成瘾相关、家庭咨询、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。

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咨询专家介绍
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赵燕程

督导专家

咨询技术:精神分析,荣格分析心理学,沙盘疗法,家庭治疗,家庭系统排列,萨提亚,森田疗法,认知行为疗法,催眠,NLP,音乐疗法,心理剧,积极心理治疗,团体治疗,超个人心理学等。

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假期后遗症:不适应工作状态怎么办

发表时间:2023-10-08 17:46作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询导读】:


八天的国庆假期,飞逝而过,假期结束后,当我们切换到工作状态时,却发现自己的情绪变得有些压抑,对当前的生活状态,工作很不满,也很不适应,生活工作压力似乎比以前更大了。这种情况并不罕见,许多人在假期结束后都会遇到类似的问题。


明智悦心心理咨询专家解读与建议】:


假期的美好回忆还历历在目,而眼前的压力和责任似乎让人喘不过气来,这种落差感,就会让我们很难沉浸在当下的工作,要调整心态,我们可以从以下几个方面入手。首先,意识到并接受当前的情绪烦躁是一种正常的情绪反应。不要抵制负面感受,而是试着理解并接纳这些感受。


通过自我观察,了解自己内心的情绪和想法,积极思考。反思自己的期望和与工作相关的信念,挖掘动力,以便调整和重新评估目前的状态。


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在工作之余,找一些自己感兴趣的事情去做,比如看电影、听音乐、阅读、散步等。这些活动可以帮助自己放松身心,缓解压力。也可以与家人、朋友或者同事吐槽分享自己的感受和压力。有时候,将问题说出来可以帮助我们更好地理解和解决它们。


长沙明智悦心心理咨询分享:


培养积极的思维习惯,关注积极的方面,如感激、希望和成就。学会挖掘潜在的机会,扩展解决问题的角度和方法,以鼓励积极的情绪和行为。同时,可以尝试学习一些自我调节的方法,如冥想、放松训练或者自我催眠等等。这些方法可以帮助减轻情绪压抑和生活压力,让我们更加健康和积极地面对工作和生活。


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2023-10-08 16:00:05 来源:长沙明智悦心心理咨询机构
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