人际交往，害羞心理怎么克服？

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

作为我们生活的一个重要组成部分，人际交往或者说是社交关系慢慢地获得了大家的很多重视与关注，“社交恐惧症”也已经是一个很主要的咨询问题，还有就是有很多家长，看到孩子在学校跟同学关系、老师关系都处不好或是性格比较内向，也会陷入深深的担忧，觉得孩子的健康发展有欠缺。

这时候我们就会开始想去学一些社会交往或者人际交往的技巧，以期能够有所改善，其实在我们专业的角度上看来，技巧是次要的，我们不敢开口与人交流，主要的原因不会因为缺乏口才技巧，而是因为害羞心理，包括社交恐惧症，从开始的时候，也是因为害羞，不敢与人交流，后来才慢慢发展为社交恐惧的。

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

不管我们年龄多大，我们每个人都或多或少有着某种程度的羞怯心理，只是有一些人表现得更为严重，影响到正常的工作和生活，这时才会特别加以注意，求助专业的心理咨询帮助。

一般，产生害羞心理，一般有这几个方面的原因：一是，处于青春期这个关键的阶段的孩子，经历着生理和心理的迅速发展，激素分泌增多，外界的刺激会对我们的身体有比较明显的影响，所以很容易变得紧张和胆怯，这是一中感应性反应，我们要学会正确看待和处理，不要太一惊一乍，但也不可坐视不管。

另外，害羞心理更常见于自卑心理造成，容易害羞的人往往都被认为没什么自信，或者是曾经遭受过不恰当的对待，所以很害怕，害怕暴露自己，慢慢变得不敢与人交流，羞于表现。对于这样的情况，我们首先做到的要是理解，用心理咨询的专业术语来说是“抱持”，接受这样的状态，在慢慢积蓄力量走出来。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

我们也可以尝试做一些努力，帮助自己摆脱害羞心理：首先，要给自己积极的暗示，或者干脆放空，只是别沉溺于“我肯定会搞砸”、“我什么也做不好”这样的念头，要学会调整自己。然后，我们还可以有意识地选择跟更积极、热情的人待在一起，慢慢熏陶自己，扩大自己的人际交往范围。然后注意要培养自己一个人处理和面对生活难题的能力，才能慢慢获得力量感，去敢于跟人表达，不要再以自己为中心，尊重现实结果，努力提升自己。

最后，也建议求助专业的心理咨询，成熟的咨询师会知道，根据每个人不同的实际情况应该要怎么样找到适合的节奏帮我们害羞与恐惧。