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爱与猜疑:我的TA变了?还是我的期待太满?发表时间:2024-10-31 16:19
好多来咨询者都带着同样的困惑,他们都在问同一个问题:是不是我的爱人变了?其实啊,很多时候,这并不是简单的“变”与“不变”的问题,更像是一场关于“预期”与“现实”的无声拉锯战。
这和一个心理学概念息息相关——认知失调。当我们对某件事的认知和实际发生的情况产生冲突时,内心就会产生不适感,这种不适感会驱使我们去调整自己的认知或行为,以达到内心的平衡。 想想看,热恋期的时候,对方眼里有光,对我们百般呵护,我们觉得这就是爱情该有的样子,并且把这种感觉深深地刻在了脑海里,成为了我们对爱情的预期。 可随着时间的推移,生活的琐碎,工作的压力,以及彼此性格的差异逐渐显现出来,对方可能不会再像以前那样频繁表达爱意,或者偶尔会说出一些让我们觉得“不在乎”的话。
这时,认知失调就出现了。我们脑海中“对方应该一直爱我如初”的预期与现实中的情况产生了冲突,于是我们开始焦虑、不安,甚至怀疑对方变了心,怀疑这段感情是不是走到了尽头。 其实,对方可能并没有变,只是我们对爱情的预期过高,对对方的付出和回应的要求也过高了。
这种高期待,很多时候源于我们自身的成长环境和过往经历。也许我们从小就缺乏安全感,渴望得到更多的爱与肯定,所以潜意识里会对伴侣设定很高的标准,一旦对方达不到,就会产生强烈的失落感和被抛弃感。 也许我们曾经目睹过父母之间一段不成功的婚姻,所以对爱情充满了不确定性,总是担心对方会离开自己。
当然,这并不是说所有情感问题都是因为我们“要求太高”。有些时候,伴侣确实发生了改变,他们的行为和态度确实与之前大相径庭,这需要我们认真地去沟通和了解,去寻找问题的根源。
但很多时候,我们陷入了“认知失调”的陷阱而没有意识到。我们总是把精力放在寻找对方的“错”上,而忽略了去审视自身对爱情的期待是否过于理想化,是否过于依赖对方来填补内心的空虚。
当我们感到困惑和不安时,不妨先尝试着去理解和接纳伴侣的改变,去反思自己的期待是否合理,是否给予了对方足够的理解和空间。 或许,放下一些不切实际的幻想,学会以更包容的心态去面对爱情,才能让这段感情走得更远,更稳。爱是理解,是接纳,也是适度地放下对完美的执念。
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