否定和指责，真的会让人自我否定，怀疑人生

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

曾经看到过一篇文章，是关于我们如何缓解自己的焦虑情绪的一些建议，文章的标题也很治愈：你所担心的事情，只有1%会真的发生。

这句话也同样适用于人际交往。很多次，我们都会在与来访者的沟通之中得到这样的信息量，或是暗示，“这件事一定行不通”、“我总不能这样吧，我又不能那样，所以我才来找你们啊！”、“这样一定会伤害到ta的，ta一定受不了，我不能这样”……

这样的观点都是在起点的地方就把否定了自己的需求，我想要这样，但一定做不到。这样的处境难道不是都会很难受吗？

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

我们对这样的情况进行了一些总结，通常那些在原点就否定自己的人，一般有比较强势的父母或者亲人，甚至是朋友。

我们认为有这样体验的人，一是，不相信自己的力量感，认为自己没有能力，需要依靠别人；二是，对外界不敢有要求，因为即使有也不会被实现；更甚者，他们会觉得自己不配得到自己想要的生活。

所以他们表现出来的就是，虽然我想要这么做，但是应该做不到，所以我最好不要想了，心理咨询也有专业的术语来总结这个症状，叫“习得性无助”，他们是从哪里习得的呢？就是从成长和与人交往的经验中习得，包括跟父母的关系和朋友关系都会造成影响。

如果你感受到自己身边有习惯性否认他人的人，你需要对他的信息量有甄别，很多时候并不是你真的是这样的情况，而是他们习惯了这样的表达，所以总是盯着你的不足不放，却看不到你的闪光点。

如果我们不能觉察到这个信息，就像小的时候，我们没有能力也还没有学会正确认识自己，认识世界，这个时候我们就会误以为这些情况是真的，如果一直想要做的事情都不被允许，喜欢的都被承认，很可能就会最后变成一个自己拒绝自己的人。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

我们要对此刻的自己有正确认识，我们要找到真实的自我，自己想要的东西要去积极争取。要看到，要承认自己的力量，如果不知道怎么办，可以先寻求专业的心理咨询师，不要自我否认，我们一直都有能力改变。