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长沙明智悦心心理咨询有限公司
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正坤

资深专家

擅长方向:婚姻危机、情感困惑、青少年心理、厌学、叛逆、亲子关系、家庭治疗、人际关系、抑郁情绪、焦虑情绪、恐怖情绪、强迫行为及思维、职场减压、性心理障碍、成瘾、个人心灵成长(创伤修复)             了解更多


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黄继红

资深专家

擅长方向:成瘾相关、家庭治疗、亲子关系、父母心灵成长、人际关系、身心疾病、婚姻情感咨询。

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咨询专家介绍
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赵燕程

督导专家

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懂得这些人际交往的真相,让你减少一半的烦恼

发表时间:2018-12-27 16:31作者:明智悦心心理

长沙明智悦心心理咨询机构导读】:

哈佛大学曾经有一项长达75年的研究,追踪700多位男性的一生。最终他们得出一个关于人际关系的结论是:良好的人际关系是让人更快乐和健康。人是社会动物,每一个人的生活都与他人有密不可分的联系。人们的幸福和宁静来源于高质量的关系,这跟社交关系的数量不成正比,甚至,还有可能成反比。

因为会从高质量的关系里感受到快乐,那么,不那么和谐和融洽的关系就会给人们带来痛苦。像是不和谐的亲密关系,日日复月月、月月复年年地带来伤害和控制,工作中与人冲突,慢慢地没有亲密的朋友,这些都会使人们的生活增添很多烦恼。

长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】:

而高质量的人际关系吗,总是建立在良好的沟通之上,人们要有进行良性沟通的能力,理解沟通才能是自己不被社交关系所累。

首先,良好的沟通的的本质应该是以理性为指导的情感沟通。这就是说,人们的沟通的时候,其实应该是事实和情感都会有的沟通。当然也要允许情感的存在,以为即使不被允许,它也真实存在。在沟通的过程中,也应该是以理性为主导,很多无效甚至起负作用的沟通,就是因为完全受情感情绪支配,沟通不出结论。

然后,双方沟通的内容应该是当下,以自己想要达到的目标为起点,双方来共同协商。很多时候,沟通不能够有效,就是因为很多时候,人们不清楚自己到底是想要什么,当然也有可能是因为想要的东西太多。所以吵着吵着就开始迷茫,最终变成为了吵而吵,不知道自己究竟想要什么。比如,很多夫妻在争吵的过程都是处于本能的发泄情绪和指责对方,但其实最终想要的还是关心和爱,那这个沟通的过程就与之背道而驰。

最后,良好的沟通不仅要求人们理解自己,也要求人们理解对方。当一个人重要能明确自己要什么,在这个过程中就会以达到自己的目标为导向,使对方在情感上更能接受自己想要的这个结果。为了达到这个目的,人们也会被要求去理解对方的需要,因为只有ta也感受到可以得到自己想要的结果,才会开始有动力进行良性沟通。

长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

建设性沟通的能力不是天赋技能,而是需要后天不断地学习与训练,所以,拥有幸福是一件需要我们付出努力的事情。如果你正陷入纠结痛苦的关系之中,如果你不知取舍,又如果,你对社交充满恐惧,心理咨询师都欢迎你找到ta,帮助你只有更少的烦恼、拥抱更好的关系!


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