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人的精力很有限，如果生活没有一个清晰地主要脉络，就很容易被各路纷呈分生活时间所带偏。我们人类文明总是很强调自由意志，认为这是人之所以为人的尊严

在我们追求完美的时候，不能够看到自身的局限性，常常因为达不到理想的标准，而感到挫败、沮丧、苦恼。

在我们不能接纳自己的时候，常常会产生一些不合理的信念，比如对自己提出一些绝对化的要求,比如“我一定要......”。

当我们真实的面对自己感受，让自己情绪能够在自己的体内以及与他人之间流动的时候，能够让我们更加忠于自己。

爱比较没有对错之分，同样的比较方式作用在不同人的身上也会带来不一样的影响。我们可以接纳我们爱比较的心理，因为这是我们现实环境中的一个客观存在的元素。

我们要做的并不是达到一个完美的目标，而是在做事情的过程中，在自己有限的时间和能力之内，把事情做到最好。

我们获得成长的方式并不是成为道理的信徒，而是学会贴近现实，感受生活带给我们的礼物。

还有一种现象，就是越努力，越是事与愿违，就是所谓的“用力过猛”。而处于这样的阶段的人，往往会有这样一种心理。过于在于外界的评价，计较得失。把注意力放在外界。