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当我们能够学会停下，看到自己的无力和为难，给自己的情绪以接纳和包容，现状也许就会发生改变，同时，当我们看到自身改变的艰难，就会理解他人，尤其是家庭关系中，我们因为改变很难，就会期待与对方的改变，对孩子有不满，认为不好，就希望通过批评指责，让对方走上自己认为对的道路。

不存在一劳永逸的关系，正是我们所期待的虚妄的安全感，让我们沉浸在一劳永逸的假象中，忽略自身的付出，也让我们在关系中有了随意享受和糟蹋的底气，从而打破一段曾经稳定和安全的关系。

人的精力很有限，如果生活没有一个清晰地主要脉络，就很容易被各路纷呈分生活时间所带偏。我们人类文明总是很强调自由意志，认为这是人之所以为人的尊严

在我们追求完美的时候，不能够看到自身的局限性，常常因为达不到理想的标准，而感到挫败、沮丧、苦恼。

在我们不能接纳自己的时候，常常会产生一些不合理的信念，比如对自己提出一些绝对化的要求,比如“我一定要......”。

当我们真实的面对自己感受，让自己情绪能够在自己的体内以及与他人之间流动的时候，能够让我们更加忠于自己。

爱比较没有对错之分，同样的比较方式作用在不同人的身上也会带来不一样的影响。我们可以接纳我们爱比较的心理，因为这是我们现实环境中的一个客观存在的元素。

我们要做的并不是达到一个完美的目标，而是在做事情的过程中，在自己有限的时间和能力之内，把事情做到最好。