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讨好型人格的心理追求是不感到内疚，直接拒绝别人，看到别人的失望他们通常会感到内疚，为了避免这种内疚感，他们说不了不。

很多人可能都曾经从“在意别人看法”到“关注自己的想法”，这真的是一个有意义的过程。

关系是相互的，感受自然也是，如果其中一方在关系中已经无法舒适自在坦然，对方自然也不会舒适到哪里去。

【长沙明智悦心心理咨询导读】： 在现代社会，我们常常被告知，拥有大量的朋友是幸福的关键。然而，现实却并非如此。有些人可能拥有许多朋友，却依然感到孤独，甚至感到自己不够好。这究竟是怎么回事呢？ 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：许多人会因为朋友少而感到焦虑、自卑甚至沮丧。他们会怀疑自己，认为自己不够优秀，不够受欢迎，从而导致社交焦虑和心理压力。然而，朋友少并不意味着你不够好，它可能只是你的人...

【长沙明智悦心心理咨询导读】： 随着社会的进步和生活节奏的加快，越来越多的人开始关注心理健康问题。而在人群中，有一部分人被称为“高敏感人群”，他们对外界的刺激更为敏感，容易受伤并产生消极情绪。在人际关系中，高敏感人群往往面临着合群问题，他们更容易感到孤独和被排斥感。今天我们来探讨高敏感人群的人际关系问题，并提出一些改善建议。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 首先，高敏感人群往往因为过于...

【长沙明智悦心心理咨询导读】： 我们都希望与人建立亲密关系，但是如何在维持关系的同时保护自己的边界是一个需要学习的过程。自我边界可以定义为我们与外部世界之间的分界线，代表着我们个人空间和私人领域的范畴。在亲密关系中，我们通常会打破自我边界，让自己暴露在外部世界中，这时候，安全感成为了非常重要的一环。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 安全感是指在亲密的关系中感觉到保护和安全的感觉。在亲密...

我们自然也会很容易的以自己的原本经验去理解和看待外界环境，就会带有自己的主观视角，自己的固有认知去看待对方。这里沟通的重要性就呈现出来了。我们用自己的角度去理解对方，同时也可以向对方验证，通过沟通互相表达，核实自己的想法和对方的想法。这个沟通的过程是打破自我认知，建立新的经验的过程。

当一个人，习惯了在意外在环境的看法，用对方会不会肯定我，我这么说会不会不被喜欢，来自我要求，规范自己的行为，我们就没有了我。只知道自己很累，与人互动需要调动很大的能量，明明只是几句话，却偏偏对于自己来说，像是做了很累的事情。其实是你的心走了很远的距离，从自己的感受，走到了外面，走到了你想象中的，别人会怎么想你的世界。

一味期待对方的改变，注意力和主动权都在外界，自己只能沉浸在对生活，对现状的不满，但又无力改变，找不到自己，改不了别人的困境中。