压抑情绪跟情商和修养没有半毛钱关系

【长沙囍心悦心理咨询中心导读】：

继“你是学心理学的那你一定会知道我心里是怎么想的”这个误区之后，人们对心理学有形成了另外的认识，比如“你是学心理学的那么你一定情商很高，能够控制自己的情绪，跟别人打交道一定没问题”这样的误解。

人们经常说的“情商很高”“控制情绪”甚至是在要求一个人没有情绪，这很可怕。这相当于是在要求一个人，受到攻击不生气，遭到否定不沮丧，即使期望落空也不能失望，因为这些情绪会让人有很痛苦的体验。

【长沙囍心悦心理咨询中心专家解读与建议】：

情绪是人最自然的本能反应，就好像人的眼睛看到东西会在视网膜上成像，当一个人感受到被攻击一定会激起自己愤怒的情绪。

人们经常在谈论的情商，其实本质是希望教会人们如果接纳自己的情绪，理解自己的情绪，而不是压抑情绪。压抑情绪是一个伤害自己的行为，如果一个人被冒犯的时候，选择压抑自己的愤怒，装作若无其事，那么他就不仅仅受到了冒犯，还遭受了愤怒这种并不好受的情绪体验折磨，并且，还会因为自己不接纳自己的情绪而感到委屈。

人在压抑情绪的过程中，没有余地去反思自己的问题，因为很多时候人们会选择压抑一种情绪，一定是因为害怕这种情绪给自己带来麻烦，给关系制造冲突。所以，当人们感到压抑的时候，注意力却通常在别人的身上。

压抑情绪的人总是说，为什么我为你做了这么多，你都看不到？你还要抛弃我、伤害我？因为压抑情绪是在是一个很难受的过程，甚至，长时间压抑自己的负面情绪，对外表露自己完美的一面，会让自己的身体出现很多问题。

压抑情绪即伤害自己，也会破坏人与人之间的关系。因为一旦有一个人在关系中采取压抑自己的情绪，去迎合和讨好对方，甚至是迁就和退让，这会让对方觉得没有确定感。他不知道跟这个跟他交往的人到底是什么感受，看起来你在讨好，你说没事没事，其实呢？他又能感受到你并不开心，这样的体验会让人很难受，直至离开。

【长沙囍心悦心理咨询中心分享】:

很多人都会描述自己感觉很压抑，甚至很多人还为自己的压抑找到了“讨好型人格”这一理论依据。

经常感到压抑的人，其实有这么一条自动化的错误思维，认为只要我不表达我的不满，我们的关系就可以维持下去，如果我有跟别人不一样的想法，那么我们一定有冲突，他可能会离开我。但其实，这不是真实，这样的假象就是压抑感形成的原因，生活还有另一面，心理咨询可以带你看到，不要再压抑，你被鼓励做真实的自己！

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2019-06-01 16:00:05 来源：长沙囍心悦心理咨询机构

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