我们为何没能力做真实的自己？

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

上过了很多情绪管理的课程，也读完了一本有一本的心理学专业书籍，为什么我们遇到问题还是不知如何处理，为何还是不知怎么与情绪和谐相处？我们总说要一致性表达，做真实的自己，为什么就那么难呢？

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

即使我们都能察觉到情绪对我们有重要的作用，我们的心理还是会主动去对情绪进行歪曲，不能允许自己自在表达真实情绪。

一般我们歪曲自己的情绪的方式有两种比较常见的模式：

反向形成，是指我们的外在表现与我们的内在情绪有完全相反，例如我们最经常感受到的一种强烈的情绪：愤怒。愤怒的背后是无力，可是通常我们看到的陷入中的愤怒人，都是特别有力的可怕的。似乎有一种不可受控的非理性的力量，这正是对无力感的反向形成，通过这种反向形成，我们在心理上暂时保护了自己，维护了自己的自尊、自我的完整性，但是却因此失去了往前成长的机会。使用这种自我保护策略的人，情绪可能会不停的出现，以提醒它要与真实的自己链接，提醒它要去面对真实的自我，不要在这里自欺欺人。

但是一般情况下，我们会选择继续自欺欺人下去，继续愤怒下去，表现为我们平常所说的个性特征。

隔离，隔离就是人为的躲开很多不良事件引发的情绪，不去面对它，并且强迫自己多去感受自己想感受的情绪。比如，有的人恋爱分手，内心悲伤难过，但是当事人不愿意让自己体验这种悲伤。在理智上一遍遍的告诉自己“分手是他的损失，我这么好的人总会遇到更好的人的’，从而强迫自己不去体验悲伤的感觉。

这常见于一些个性骄傲的人。

但是人为强迫自己不去想悲伤的，负能量的，不好感受的人或事，并不会让这种事件带来的负能量消失。往往只会让这个低能量的时间延长，或者让自己陷入到一种表面上强大精神，身体或情感却很消沉的状态。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

情绪就是我们真实的自己，它需要被正确认识和表达，还有释放，一旦我们对情绪加以扭曲，我们就没有跟真实的自己在一起，心理问题也会随之产生，没有被恰当处理的情绪还是一遍遍出现，提醒我们生命未完成的主题，面对才能帮助我们更好的生活。