新年不要新计划，忘掉标准才能快乐2019！

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

到今天，今年就已经正式开始了，相信跟往常的每一年一样，到了这个时候总是要制定一些新年计划，或者来一次回顾我的2018。大部分人在做这些的时候，其实心里并不会感到轻松，因为真相往往是，又是一年过去了，2018年开始的时候制定的计划，似乎都没有实现。为了缓解这种焦虑感，赶忙又把今年的目标定得更高了一点，才又放下心来……

说起新年目标，你为何会感到这么焦虑呢？因为你对这一年的自己有期待，你规定了自己要达到一个标准，才是更优秀的自己，这一年才算有收获、过得有意义。

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

对自己有要求，这本是一件积极的事情。问题是，大部分人在给自己制定标准的时候，对自己的情况会有一些误解，容易制定较高标准，往往它们最后都会变成你的压力。

例如你现在月薪三五千，你说今年过后要实现月薪两万；你现在一百三十斤，你说今年年底要瘦到95斤，还要有腹肌和人鱼线；你现在词汇量堪堪过了四级，你说今年要考过雅思；一年365天，你说今年我一定要读完300本书……

优秀没有既定的标准，时光也一定不会按照你的想法和计划来度过，当然你可以对自己有合理的期待，但是这期待却需要基于你的个人喜好和兴趣，你想要怎么样度过这一生，你说今年我要努力做一些让自己开心的小事。这样的话，听起来总觉得比冷冰冰的、令人艳羡的成绩有温度。

当你回顾去年的一整年，希望你说的是：我度过了我生命中独一无二的一年，我最开心的时候是什么时候，最难过是因为什么，在每一个人的记忆里，都应该是鲜活的一年，而不应该是用冷冰冰的几个标准来总结。也不是对这一年的自己不满意，对这一年不满意，因为这是真实的存在的自己，否认自己永远都是不建设性的。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

不要活在所谓“优秀”的标准里，要实实在在的生活着，向往更好的自己，但也接受此刻自己的不足，跟自己和谐相处。一个快乐的2019年，首先也许你应该尝试先放过自己，不要套一个必须达到的标准，或许你此刻就很不错，值得更快乐！

跟自己搞好关系，也跟外界搞好关系，才能收获开心愉快的新一年！如果你遇到解不开的迷惑，走不出纠结，处理不了的问题，都建议你尝试进行心理咨询，去面对自己，面对问题，从中得到养分，滋润自己的生命。