睡眠障碍：心理咨询怎么治疗失眠？

【长沙明智悦心心理咨询中心导读】：

今天是世界睡眠日，微博上的热搜却赫然显示着：3亿中国人存在这睡眠障碍。

存在睡眠障碍最直接的表现就是失眠，睡不着的痛苦只有经历过的人才能明白。明明困极了，但是躺在床上辗转反侧怎么样都无法入睡，眼睁睁等着天明，来迎接糟糕的新一天。

那么，为什么我们会出现睡眠障碍，睡不着呢？

【长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】：

调查研究显示，超过百分之九十的失眠都是由心理原因导致。而且，大部分人无法意识到真正的根源问题是什么，因为我们的注意力全部都放在失眠这个症状本身。事实是，越关注自己的睡眠状态，越害怕自己失眠，反而就会越睡不着。

因为睡不着只是症状，是身体在提醒我们，关注自己的内心，还有那么多没有没满足的需要：

我想要亲密的关系，不想要孤单一个人，明明想要去靠近，却总是不得法门……

我想要自己更加自律，可以沉下心来完成自己的目标，去做自己想做的事情，可是总是做不到……

我害怕生活有那么大的压力，可是却总是跨不出承担、成长的第一步……

我不喜欢现在的生活，我想要改变，想要离开，可是离开了我要去哪里？谁能给我一个答案……

……

这样的痛苦与迷茫就在每一个失眠者的心底，只是睡不着的时候，世界太吵了，我们很难去听到这些心底的声音。

【长沙明智悦心心理咨询中心分享】:

失眠症不建议采用药物控制，以为焦虑的情绪同样令人崩溃。也许此刻你尚未发现自己的心底的声音是什么，但是失眠的情况已经在昭示你遇到了困难，求助专业的心理咨询，为了更好地睡眠，更是为了更好地成长！