你真的是抑郁症吗？

【长沙囍心悦心理咨询中心导读】：

心理学上有一个效应叫做可得性效应，是指人们通过自己脑海里对某一件事情的具体印象，来判断这件事的发生概率，甚至是做出判断。例如，当人们需要乘坐飞机出行的时候，身边的亲人往往都会认为这需要多加小心，而如果是乘车，他们就没有那么担心。

是因为飞机失事大多数情况下都会被报导，人们对于飞机失事的概率收到了可得性启发，进而做出判断，坐飞机会比坐车危险。

‍【长沙囍心悦心理咨询中心专家解读与建议】：

很多人在感受到自己的心理状态有些问题的时候，都会有这样的反应：我是不是得了抑郁症？这是因为“由于抑郁症导致自杀”的报导都可以见诸报端和各大网页，加上大家对于心理疾病又缺乏深入、全面的了解，所以会想当然认为自己是属于抑郁症。

抑郁症，又可以成为抑郁障碍，是属于一种心境障碍，以显著而持久的心境低落为特征，抑郁严重的情况下甚至会悲观厌世，出现自杀行为或者精神病性症状。

值得一提的是，很多情况下，虽然一个人出现了抑郁情绪，但并不会让人一直处于情绪低落状态。人的情绪本身就是有起伏，包括悲观厌世的想法，都是人们会经历的情绪问题，悲观是指你解读事情的时候总是看到糟糕的一面，看不到好的一面；厌世是指你对这个世界有诸多不满，甚至可以说是失去信心，想到要自杀。

但是在抑郁情绪初期，没有发展成为严重的抑郁症的时候，其实这些特征，包括心情低落和悲观厌世都是可以有积极的解读：之所以你看到的是悲观的一面，是因为你还渴望事情往好的方向发展；之所以你对世界不满、对自己不满、对人际关系不满、是因为你还对生活有期望和希望。

只有长期沉浸在自己的悲观世界里，总是跟自己反复确认这个世界有多糟糕，才会真的最后发展为真的抑郁症。

【长沙囍心悦心理咨询中心分享】:

人的一生一定会遇到挫折和困难，在身处逆境的时候，可能你真的就会抗不过去，这没有问题，你只是遇到了目前你解决不了的困难。这个时候，你可以情绪低落，你也可以对周围的人和事物不满，只是你不要以为这就是世界的全部。

悲观厌世是一种消极的状态，但是它也在每一个人承担着痛苦的时候，放弃了一部分期待，来让自己更轻松一点。只是，你知道，这并不能真的解决那让你痛苦着的问题，你暂时承担不起的那一部分，或许专业的心理咨询师可以帮你一起承担，健康地走过这一段艰难的路。

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2019-06-03 16:00:05 来源：长沙囍心悦心理咨询机构

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