学会接纳，然后与负面情绪说再见！

‍【长沙明智悦心心理咨询导读】：

“为什么偏偏是我？”“我的生活为什么这么难？” “生活为什么总是不顺心？”

你是否常常会在心底里问出这几句话？——在手头上的事情推进不顺利的时候，在遭遇生活打击的时候，在自己的愿望落空的时候，你是不是会对生活有控诉，对命运有指责？

你会不会也经常听别人说起过过这几句话？——在他们遭遇不幸的时候，在他们的努力落空之后，在他们被拒绝后之后，或者仅仅是在他们吃到味道不好吃的外卖、打游戏遇到不厉害的队友的时候。

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

这样的声音几乎会出现在每一个人心里，因为我们每一个人对于生活都会有自己的设想：我想着明天如果天晴的话，我就叫上我的好朋友一起去郊游，带上爱吃的零食，穿上漂亮的新裙子，还要带一个风筝，我们一起去趁着春风放风筝！我们还要一起去新长出来的嫩绿的草地上扎帐篷，摘一些这个春天绽放的花朵，装进我房间的花瓶里！啊，光是想想都是一件好开心的事情！

结果第二天起来，天气骤然降温，天上乌云密布，我料想的大好晴天没有出现，反而是这种发霉的湿冷天气，站到窗户旁边一阵冷风刮过，仿佛是在嘲弄我昨天的美好策划都是一场空。面对现实中出现这样的冷雨，这样的春寒料峭，我哪里还有昨天那样好心情，哪里想得起来我昨天还想着要做一个热爱自然，拥抱生活的人呢？

我只会在心底觉得倒霉，真是天不遂人愿！偏偏就是今天，偏偏就是在我这里，偏偏要降温要下雨！昨天不降温，别的地方也不降温，就一定要在我想出门的时候又是这样又是那样！生活到底是什么意思？为什么要这么捉弄我？

是的，当生活的现实与我们的计划不一样、与我们的设想不一样的时候，我们由于太多的东西落了空，往往不能坦然面对现实，不能以一种愉快地心情去接受已经发生的事情，我们会在心里对生活，对他人升起很大的愤怒，责怪他们怎么能这么对我？责怪他们为什么不照顾我的感受。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

生活为什么就是不能顺心？生活不顺心的时候该怎么办？

我们认为事情不顺利、生活不顺心的时候，我们应该没有办法做到马上以一种愉快的心来面对这样“变故”，我们就是要生气，我们就是要在心里觉得不舒服！我们就是要问怎么会这样呢？为什么就不能那样呢？问过之后，难过之后，我们就告别它，然后再重新出发。

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2022-04-19   16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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