是我太敏感了，还是事实本来就是这样？

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

我们经常听到这样一句话：“我不是这个意思，是你太敏感了。”，一般听到这句话，可能对方表示的意思就是我们曲解了对方的意思，对方觉得麻烦，不堪其扰，就这样给我们下一个定性，且不论这样的行为是否是属于“太敏感了”，敏感，作为一种人的属性特征，也不全是给我们带来困扰，敏感在很多时候也体现为一种天赋，我们不能因为收到这样的反馈就不接受自己的这样的特征。

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

敏感的人一般会有这样的几种特点，这几个特点也是全面的，有优势但有时也会给我们带来困扰，我们还是要辩证地接受和面对：

一是，敏感的人有丰富的感知，可能这就是被诟病最多的一个特征，但是这个特征可以帮助我们更好地去理解事物的面貌，对事物有更整体的认识，对于外部世界的变化也有更灵敏的嗅觉，所以有的时候，发觉变化便会有反应，但是这样的变化不见得大家都可以看到，所以往往得到不回应和附和，孤独也是敏感的人的常态。

二是，敏感的人善于觉察情绪，但也很容易被情绪困扰，这是与我们平时说的敏感意义最相近的语境，我们大部分时候说的敏感都是针对情绪的过分反应。敏感的人会对他人的情绪状态有觉知，甚至对方对自己的情感态度都有明显的觉知，所以很多时候容易被这个认知困扰，对于他人好恶引起自身的情绪反应， 深陷情绪困扰之中。

三是，敏感的人对于表达关爱是自然而然，因为对方一点不舒服都可以被察觉到，所以也就更清楚该如何去关心对方，也知道对方需要什么形式的关心，所以一般敏感的人对于跟人交往的前期是很容易建立愉快的关系，但是又是因为这样，敏感的人很容易收到外部世界的影响，影响自己的想法，行为害怕伤害到别人，束手束脚让自己感动困扰。

最后，敏感的人对于事物整体认识有直觉性的把握，这也会让他们更容易成为有一个完美主义者，所以对每一个细节每一步行动都有很高的要求，反复思量想，小心谨慎，有时会给身边的人带来压力干。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

对于具有某一特征的人，我们切不可标签化认识，没有哪一种特质是全是坏处而对我们毫无作用，也不要用这种否定的交流去批判某一特质，特别是跟孩子打交道，这会让孩子对自己产生否定。

当我们遇到这样的标签，我们也要知道，我们只是每个人不一样，并不是谁的错，敏感，也是对我们有好有坏，不是一个缺点，心理咨询也可以帮助更好的认识自己。