爱自己的人，才有幸福之路！

【长沙明智悦心心理咨询机构‍‍‍导读】：

我们经常会听到很多抱怨，很多疑惑：为什么我对ta这么好，ta却离我越来越远？为什么我这么在乎ta，ta却完全不顾及我的感受？我只不过是想要追求我的幸福，想要有一段和谐幸福的关系，为什么那么难，那么累？

是的，看过了越来越多的来访者，我越来越觉得要幸福怎么是一件那么难的事情，要家庭和睦，感情甜蜜，儿女成才，父母健康，友情常伴，岁月静好……但思索过后，我们也会看到幸福其实并没有我们想象的那么难，甚至可以说是很简单，那就是回归自我，爱自己，是正确的爱自己。

【长沙明智悦心心理咨询机构专家‍‍‍解读与建议】：

首先，我们要把注意力放到自己身上，最早的开始训练的时候我，我们可以通过正念冥想来练习关照自己的感受，以往，我们不那么快乐的原因，其实很大一部分问题是出在这里，我们过分在意他人感受，关注外部世界对我们的看法和评价，甚至要求自己要达到他人的期待，事实上，当我们把注意力放到外在的时候，其实很难得到内在的宁静，没有宁静都谈不上幸福。

然后，照顾自己的感受，用正念冥想的语言来说，就是关注我们的内在小孩，保持觉察，听听真实的自己在说什么，当遭遇困境，听听自己真实的感受，放松自我，让真实呈现，一件事情我们不愿意去做就尽量不去勉强自己，如果不得不做，那么我们就要知道这是对我们真实的自己压抑，承担这样的难受，并且避免再出现这样的情况。

其次，我们可以很关注自己的感受，但是切不可把自己看得过于重要，我们每个人的生命都是有自力更生，独自成长的能力，没有哪个人离了我就不能活下去，也不会因为我没有及时给到关爱就会覆灭， 所以当我们真实的意愿驱使我们拒绝他人是，不要过分内疚和自责，我们只是做真实的自己，这被允许也理应如此。

最后，无论如何，不要一个人忍吞不开心的事，学会倾诉，学会把不开心的事倾倒出去，如此才能让自己轻松。我们每个人都不可能是一直坚强不需要人帮助与陪伴，合理地表达自己的需求和正视自己的软弱，才能让我们真正意义与真实的自己在一起，做真实的自己，才有可能得到实际可感受到的幸福！

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

我们每一个人其实都是自己独立活着，但是又与这个世界，与他人有千丝万缕的联系，要尊重自己的感受，心理咨询总说以来访者为中心，那么我们自己就需要以自己为中心，客观认识与他人、与世界的关系，才能真正知道什么时候我们会获得幸福！