情绪问题咨询：未能好好解决的情绪，都是自己生活的坑！

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

社会心理学家费斯丁格提出一个很出名的法则，心理学上称之为“费斯丁格法则”。他告诉我们，每个人的生活有10%是由真实发生的事情组成，另外的90%则是由我们对发生的事情如何反应决定。

这让我们听起来有一些开心，因为我们知道90%的生活属于我们自己，我们可以掌控它。只是，我们看到的事实却往往不是这样：即使我们从理论上来说，生活幸福还是不幸福是可以由我们把控，但是我们却输给了自己的坏情绪。

我们每个人，其实都需要为自己的坏情绪负责，并且承受它带来的结果。

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

按道理，我们的情绪无好坏之分。我们说的正面情绪，也有负性的一面；而负面情绪，也有它自己的积极作用。

我们这时候说的坏情绪，是指给我们带来了我们不愿见到的结果的情绪。这个时候，是自己为这个“坏情绪”负责。例如在法律上，我们有一种犯罪叫“激情犯罪”，就是指人们被自己的情绪主导，做下一些触犯法律的事情，后果就是牢狱之灾。

在我们的日常生活中，虽然情绪的破坏力没有严重到这个程度，但是它却是天天都真实存在，一点一点蚕食掉本该开心的生活。例如，我们在愤怒时，对孩子发的火，说的狠话，都会在孩子有力量跟家长反驳的时候还回来；我们对伴侣的埋怨，兴许即刻就可以回到自己身上来；我们因为不耐心没有完成的工作，就是会变成第二天压垮我们的工作压力……

我们大部分人在生活里没有那么细心，不会去觉察事情发生的因果联系，而是关注自己的感受，对发生的事情做出解读。很容易我们就只能看到别人坏情绪的一面，而不会真的反省自己的坏情绪。然而，不管是否有会反省，也不管我们知不知道，我们的坏情绪最终都是要自己的负责。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

当我们感到遭受不公，当我们感到委屈，当我们压抑，难受，痛苦，很有可能就是我们在承受坏情绪给我们带来的后果。想要解决这些问题，我们最需要开始解决的就是如何应对坏情绪。

当我们做心理咨询，专业的咨询师会告诉你，哪个是“坏情绪”，是会带来后果的情绪，遇到这样的情绪，我们应该如何理性地看待与解决，才是我们收获幸福的关键！