心理咨询如何帮助我们走出抑郁？

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

面对抑郁，我们也听到过很多从抑郁中走过的人谈起，它并不如我们想象地那么可怕。如果说心理咨询有被很多人接受的一面，那可能是通过对“抑郁症”的认识和了解开始，我们都知道抑郁症会使人失去对生活的热情、情绪低落、不开心、没有兴趣，甚至轻生。

但是抑郁症也还有我们不知道的一面，就像疾病都还有我们不知道的一面一样。有时候苦难会遮蔽我们的双眼，只看得到黑暗的一面，抑郁症并不完全无意义。当我们面对抑郁，能够主动需求帮助，并且从中恢复，我们兴许更能明白它对于我们的意义究竟是什么。

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

如何面对并理解抑郁症呢？

首先，如果我们有抑郁症，我们要保持正确和客观的心态，不要责怪自己。我们有很多身体的疾病其实是身体对自己的不正确保护造成，心理的问题也可能是这样。抑郁情绪的出现不应该让人感到害怕或是自责，这是一个很自然的过程，因为我们每个人都有这样的时刻，我们会感到无助，甚至绝望。所以，当你抑郁，你只要接受这个状态，并且积极寻求解决，我们就会能够向内探索，看看自己究竟想要的是什么。

然后，我们要知道，抑郁症并不是说我们会不快乐，更准确的形容应该是没有活力。身处抑郁情绪之中的人，很难会燃起有意思的念头，也不会有心心念念要追求的东西，他们会对这个世界、对自身都有更悲观的认识。而这些并不是通过简单的开导，“想开一点”或“振作起来”可以帮到他们，因为抑郁情绪会使我们失去这样的能力。

最后，对于抑郁的人来说，最珍贵的是还愿意试一试的勇气，是感受到自身价值和能动性。我们也经常会建议他们周围的人，要理解他们的困境和接受他们的现状，这对他们来说意味着很多，因为抑郁的根源大多数时候，是对自己的不接受。不接受自己的无能和不完美，当遇到困难的时候，他们因为不愿意面对自己的无能，所以选择不再尝试，面对自己的完美幻想破灭的时候，他们会丧失所有的信念，认为“人间不值得”。

事实上，大多数时候，一个人会选择轻生，是因为评估活着的痛苦大过死亡，我们要获得快乐，走出抑郁的难度大过面对死亡。对于这样的认知我们不知道如何去评价，只是希望面对抑郁的时候，你还愿意试一试，因为我们还有方法帮助你走出抑郁。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

我们相信，每个人都有自己的力量、智慧还有爱去面对生活给我们的难题，我们也都值得一切形式的美好。如果暂时你只能看到自己的生命中的风雨和黑暗，如果你只能感受到冰冷的绝望，兴许你还可以试一试心理咨询，那些曾陪伴着无数人撑伞走过夜晚，走到第二天黎明的人，也可以帮助你找回力量。