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【长沙明智悦心心理咨询导读】： 当代很多人常常会被社会压力、社交关系以及未来不确定性所困扰，然后导致失眠亢奋，入睡困难。失眠亢奋是指在本应该入睡的时间内，却感觉精神亢奋、难以入睡；入睡困难则是指很难进入睡眠状态，常常需要很长时间才能入睡。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 还有的人是易惊醒，夜间很容易因外界刺激而醒来，并且很难再次入睡。这种情况不仅影响睡眠质量，还会对他们白天的精神状态，...

【长沙明智悦心心理咨询导读】：‍ 在当今社会，女性追求独立并实现自我成长已经成为了一种普遍的趋势。女性不再只是依附于男性，而是开始爱自己，探索自我，追求事业成功与个人成长。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 独立意味着女性有自主选择的权力，不会局限于传统的婚姻和家庭角色。女性开始有机会更好地掌握自己的命运，摆脱性别角色的束缚，追求自己感兴趣的事业，实现个人价值，追求自己的理想和目标，并且...

【长沙明智悦心心理咨询导读】： 了解自己的情绪和关注个人成长是实现健康和幸福的关键。然而，在忙碌的学习和社交生活中，我们常常忽视了自己的内心世界和情绪变化。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 生活中常常伴随着压力和焦虑，往往会出现情绪波动和自我怀疑。这时，我们可以尝试通过音乐放松，身体活动如运动、冥想来释放压力。同时，学会自我退后，反思自己的情绪，通过了解和接受自己的情绪，探索情绪背后的...

【长沙明智悦心心理咨询导读】： 赌博成瘾是一种严重的心理问题，对个人的身心健康，家庭以及人际关系都会产生不良影响。成瘾的原因和心理动机也是多种多样的。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 首先，赌博成瘾的原因之一是生理上的。许多人追求赌博时的刺激和兴奋感，这是因为赌博能够使大脑中的多巴胺水平增加。多巴胺是一种神经递质，能够引起愉悦感，使人感到兴奋和满足。因此赌博者常常会感到轻松和愉悦，而这...

【长沙明智悦心心理咨询导读】： 失眠症是一种常见的睡眠障碍，常见于生活中长期处于高压力状态下的人群。失眠使得人们难以入眠或持续睡眠，导致身心疲惫、精神不集中等问题，进一步影响了生活和工作质量，从而进入一种恶性循环状态。而解压，调节情绪是缓解失眠症状的关键所在。 【明智悦心心理咨询专家解读与建议】： 生活中的压力是失眠的主要因素之一。因此，我们需要学习一些方法来调节生活中的压力。这可能包括让我...

【长沙明智悦心心理咨询导读】：世界心理卫生组织指出：70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，80％的疾病跟心理因素有关。其中消化系统、皮肤和性器官是重灾区。【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：我们经常说时间治愈一切，很多问题忍一忍，熬一熬就过去了。但事实上，很多内容只是被储存在我们的身体里，尤其是负面情绪，我们想好好控制自己的情绪，把情绪压抑下去。但那些被我们收进来压抑下...

意象对话咨询理念与实操工作坊，是由意象对话水晶级心理师史晋老师讲解的，集意象对话咨询理念、实践于一体的意象对话实操性体验课程，第一次在长沙举办哦

我们不断地重复一个熟悉的痛苦模式，曾经在这个模式中，我们是受害者，是弱小的一方，我们希望自己变成对面那个强大的角色，以此来补偿自己内心的不甘和缺失，为自己的痛苦和弱小找回一个交代。

意象的“形象表现”都是我们感受的象征语言，我们现在的人已经习惯用理性来理解我们头脑中的形象，我们活在理性中，已经丧失了想象力，但想象力和感受的语言更接近我们的灵魂！