婚姻危机：你的违心表达，正在毁掉你的婚姻

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

不知道大家是不是都会这样的感受，像我们经常在咨询室里听到的那样：不知道为什么，我就怎么看ta怎么不顺眼，看不惯他打游戏/不做家务/睡懒觉/不讲卫生……

这样的情况，一般都是爆发在一段亲密关系中，且随着时间的推移，这样的情绪和不顺眼可能会越来越严重，而且这不是单独每个人的情绪，这样的感受是双向的，我看不顺眼你打游戏，你就看不顺眼我狂阶购物；我看不惯你整天宅在家里，你看不惯我狐朋狗友吆五喝六；有时可能是更小的事：我看不惯你吃完饭不洗碗，你看不惯我洗完碗不拖地等等，这样的挑剔一定是让双方相互伤害，如何中止这样的情况，共创美好、和谐生活环境呢？

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

挑剔，特别容易发生在婚姻关系和亲子关系中，也可以说我们越来越没有耐心了，我们一开始不会因为对方不洗袜子而大发雷霆，也不会因为小孩弄脏衣服而过分职责，但是时间一久，我们就没有这样的耐心。

面对这样的情况，关系双方其实都可以审视一下自己，是不是已经在变得挑剔，在感到看对方不顺眼的时候，我们可以这样做：

首先，保持观察而不是急着批判，很多时候我们只是惯性地认为对方就是这样一个人，那事情一定就是这样的，其实这样的状态和认知模式是不理性的，根据统计数据，保持观察和确认事实能够让我们少发百分之八十的脾气。

然后，学会感受，而不是审判。很多时候当我们去看对方哪里“错了”，其实就是在理性层面上来分析了，这个“错了”并不是真的，这是我们自己的判断，它会让我们变得不近人情，去要求完美，但是关系的维护靠的不是道理也不是规矩而是关怀，陪伴和支持等美好的感受。

最后，了解自己的内心需要，很多时候，我们会去挑剔对方的行为，其实是因为我们自己的需要没有被满足，我们埋怨对方，其实是需要对方能够照顾我的感受，例如，当一个妻子控诉丈夫：整天见你忙工作，忙个一年到头也没见你有个什么假期，你还要不要这个家了？这样的表达，一听就是一场恶战的开端，但是如果是：你工作这么忙，我很担心你累坏身体，而且有时候，我觉得我一个人在家感到孤独，想要你陪陪我，这就是基于自己内心真实需要的表达，是更加柔和和建设性的。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

挑剔背后，有我们看不到的原因，找到真实的自己，才是解决问题最根本的方法。