不能定在此刻让你焦虑抑郁

【长沙明智悦心心理咨询中心导读】：

近些年心理学兴起的治疗方法和理论流派都会强调要“活在当下”，包括畅销全球的那本《当下的力量》，都是在告诉我们，要活在此刻。之所以会有这样的现象，或许是因为，不管是活在过去还是未来，都太痛苦了，没有尽头，没有出路。

很多时候，人之所以会感到焦虑，就是因为未来那么“美好”，而此刻那么“糟糕”，怎样才能从这糟糕的此刻到美好的未来呢？这样的命题让人焦虑不能自已；而抑郁呢？抑郁情绪是因为“我已经认识了这了无生机的世界和不可能快乐的我”，过去的种种经历都不美好，这个世界本来就不美好。或者是另外一种，过去那么温暖完美，为什么已经过去了？未来再也不会有那么好了！

【长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】：

也有哲人曾经说过：“生活中从不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”人的生活中也从不缺少快乐，只是感到焦虑和抑郁的人都把眼睛放在了过去、放在了未来，唯独不愿意去面对当下，活在当下。

活在过去的人，执着于已经发生的过去，不管是美好的还是糟糕的，总是对其有着致命的吸引力。有的人，经历了一次感情的挫折，就开始自我，对爱情绝望，当又面临着新的选择时，心理总会有这样的两句话：

1，ta肯定也会像我的前任一样，最终离我而去，我还是不要去冒这样的险了。

2，反正爱情最后带给我们的也是伤害，我跟前任在一起的时候，曾经也那么开心（怀念），可最终还不是没有好结果吗？爱情是不值得信任的。

这样的人，对于过去的强烈不满深深地困住了，他们抑郁、沮丧，因为过去而对现在失去信心、失去希望，心理专家认为这也是抑郁症的一个可能的影响因素。

而活在未来的人呢？最经常说的话就是，等我怎么怎么样，就好了！一般常见于，我现在读书不开心，等我毕业我就好了；我现在工作不顺利不开心，等我找到号工作就好了；我现在时长感到孤独不开心，等我结婚就好了……

活在未来的人也可以说是活在幻想里。他们时常因为幻想与现实的距离太遥远而倍感焦虑，每每认识到自己可能没办法真的实现自己的期望，就感觉到末日来临的那种惶恐，转而需要制定更高更远的目标来慰藉自己躁动的心。

【长沙明智悦心心理咨询中心分享】:

因为活在当下需要承担起来责任，为自己的生活负全部责任，而不能怪时代，怪父母，怪他人。很多时候人们都会因为感到压力而活在过去和未来，但是这并不是出路，反而它只会让人更难受，进而变成焦虑症和抑郁，就会需要专业的心理咨询治疗。