我心理亚健康，需要心理咨询吗？

【长沙明智悦心心理咨询中心导读】：

一个人的心理健康状态其实跟身体的健康状态有类似性。不是说一个人要么就是心理健康，那么就是心理有问题，好像这是一个非此即彼的状态。事实上，在健康和不健康之间还有心理亚健康状态和心理问题/心理障碍这两种情况。

很多人一听要去做心理咨询，就会说：“这人是心理有毛病/脑子出了问题/有精神问题”，这三种说法在严重程度上可以比得上人们平时说的：“病了/疯了/傻了”。这其实完全是误解，心理咨询的人通常都只是心理亚健康或者说出现了某些心理障碍，跟精神不正常完全不是一回事。

【长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】：

即使一个人有时候感觉自己还不错，状态挺健康的，也会有些时候出现情绪低落，失眠或感到莫可名状的孤独感。这些在人们生活中一定会有，只是它们不会明显影响到正常、规律的作息、生活、学习工作，所以我们会说这是“心理健康。”

但，如果这些时候多了起来，程度更加严重，或者在面对生活的变化和挫折的时候，你感觉自己不那么有力量，很沮丧，陷入了纠结、低迷和痛苦的情绪里。这样的情绪使你在家庭生活，工作学些甚至人际交往方面都感觉有些力不从心，事情总是不像你想象和希望的那样发展。这个时候，心理的健康状况已经影响到你的情绪体验和客观外部世界。或许看上去你只是有些难过，但是事实上这已经是很明显的“心理亚健康”。

更严重一点的，就是我们平时谈到的焦虑症、抑郁症、强迫症，这类型的神经症。这时候是心理出现了问题，出现了心理障碍，但并不是“心理不正常”，根据心理障碍的严重程度，可以寻求专业心理咨询帮助，必要时，也需辅以药物治疗，来进行自我调节与治愈。

【长沙明智悦心心理咨询中心分享】:

对于一个人心理健康状态的观察可以通过很多方便，包括作息规律、情绪状态、社交人际关系还有是否与之前的自己有一致性。当出现心理亚健康的表现，应该积极地有意识地做出调整，如果有困难，应求助专业的心理咨询，而不是让亚健康状态继续发展下去。

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