沟通技巧：这样说别人更能听到你

【长沙‍明智悦心心理咨询机构导读】：

在介绍怎样与人沟通可以改变一个人之前，需要明确的是：没有一个人从情感上会喜欢和接受被改变。而且，人们在生活中的很大一部分痛苦，也来源于想要他人改变，来符合自己的需要，与其说怎样的沟通可以让他人“改变”，不如说说怎样的沟通方式，可以更加有效，有效的沟通对于双方都有利。

【长沙明智悦心心理咨询中心专家解读与建议】：

每一个人的观念，都是在展示自己他是如何理解自己已有的经历。某种程度上，人与自己的观念是合而为一的，人们会认为这些观念就是“我之为我”，如果你说我这些观念是错的，是不对的，那么我就会认为这是对我这个人的否认。

所以要让人改变非常困难。当你发现自己与人观点不一致时，你不能直接说，你这人怎么这样、你怎么会这么想、你这么想是不对的、你应该要这样想。特别是与自己很亲近的人，因为长期相处在一起，比如夫妻，如果是这样的沟通方式，迟早对方会受不了。打个比方，如果你的老公，一回家就玩游戏，让你很不满。如果你跟他说：“你怎么这么过分，一点都不管家里的事情，你知道我多辛苦吗？至少你下班回来应该要分担一些家务吧！”换来的回应大概会是这样：“我也很辛苦你不知道吗？我工作一天，回到家就想玩一会放松一下，你怎么这么烦人！”

然后事情就会变质，矛盾就会升级，一吵下去就一发不可收拾。其实事情在一开始的时候，只需要换一个角度，把“你应该要……”，变成“我需要你……”，如果你的说法是：“老公，今天我觉得有些累，菜已经买好了，我需要你帮我洗一下，可以吗？”这样的说法明显更能够被接受，即使对方是真的有事，大概率也会告诉你：“好的， 我听到了，等我打完这一把就去。”
还有，哪怕你真的很生气，不能理解老公这种沉迷游戏的行为，你也不要急着指责“你为什么不放下你的破游戏来帮我！”而是要真的去聆听对方的心声：“你为什么要玩游戏，哪怕我会因此跟你吵架？”

这样的说法，可能他会跟你说一些他的心里话：“我觉得工作很压抑，想要回家放松自己”或者是“今天朋友们很早就跟我约了，我们难得可以凑齐这么多人”，甚至有很多来访者反馈，这样的情况下，甚至对方会主动道歉：“不好意思，是我忽略了你的感受。”这会让你们的距离拉近很多，他也不会固执地非要去玩游戏，才觉得“对得起自己”，你也可以通过沟通使事情能够朝好的方向发展。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

沟通是一门艺术，有效的沟通能够让生活更美好。但是沟通也需要你拥有能量、具备能力，如果你目前还没有，可以求助专业的心理咨询帮助，去获得成长！

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2019-04.23 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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