强迫症：你有强迫思维吗 ？

【长沙明智悦心心理咨询导读】：

你有没有那种很紧张的时刻：你担心自己表现得不够自然，不够得体，被别人嫌弃，或者是担心自己得某些动作会看起来很粗鲁或者不合时宜，导致一种尴尬的境地？

相信每个人应该都碰到过这样的困境，经历了这个时刻之后，你会在脑子里反复闪回，刚刚我的行为正常吗？我看起来是不是有点奇怪？他们会不会觉得我是一个没素养/不专业/不内行的人啊？

【明智悦心心理咨询专家解读与建议】：

大家在回顾自己的尴尬经历或者疑似尴尬经历的时候，那种对细节的纠结程度，对小事的琢磨次数，如果统计起来，相信数据会十分令人吃惊！我们咨询室就曾经来过那样的来访者，他们反复反刍一个场景，那个时候他的眼神是什么意思？他的手动了一下，似乎想拿什么，还是想做一个什么动作，他那个时候是不是不耐烦，是不是听出了我的漏洞，还是已经知道我的秘密了？

不论过去多久，那个场景就一直在自己的脑子里一遍一遍加工，都很细节很具体很鲜活，但就是演绎不出一个答案。

如果你也有这样的体验，相信你对于“强迫”症状的理解会更加深刻一点，某种意义上来说，这也是一种强迫症，在我们心里强迫闪回到那个场景，我们自己并不愿意，但就是控制不住去想，去琢磨，可永远也找不到答案。

对我们来说，好消息是，这个问题虽然存在，但不会时时刻刻存在，也不会时时刻刻出来把我们拉到那里去。而出现强迫症的人，他们的情况却不是这样，这样的不受控制的琢磨和念头时时刻刻困扰着他们，他人的一个眼神，说过的一个词语，身体的一点点不舒服，都会马上唤醒他们心底的强烈情绪，或是恐惧，或是愤怒，或是羞耻等等。

这些强烈的情感体验，往往会使强迫症患者有很痛苦的体验，无所适从，影响自己的正常生活。他们往往深感痛苦，可又无力拜托这些“不必要”的想法和顾虑，他们无法放开自我去经历、去生活，只能一直陷在情绪这个爬不出的陷阱里挣扎着。

【长沙明智悦心心理咨询分享】:

我们要理解抑郁症或者说强迫症患者的内心体验，并不是一件容易的事情，抑郁情绪和强迫行为，其实在我们每一个身上都留有痕迹，我们每个人都会有失去一切兴趣，情绪低落看不到希望的时候，也会有纠结一个问题，不能释怀的时候。

有很多人会走出来，可以自己调节，但是也有一些人，困住他们的东西特别沉重，特别重要，他们体验很煎熬，凭自己走不出来，对于他们，我们要保持接纳，也要为他们寻求专业的帮助。

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2022-05-25 16:00:05 来源：长沙明智悦心心理咨询机构
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