心理咨询要做多久我才能改变？

【长沙明智悦心心理咨询机构导读】：

“老师，你说我这个问题要咨询多少次能好？”在心理咨询开始之前，我们经常可以听到来访者充满疑惑的声音，咨询多少次能好，其实这个问题的言下之意就是我们都是明白，改变并非是一件容易的事情，特别是有很多时候，这些问题已经存在很长的时间，所以大家就更没有底气，咨询能怎么帮到我们呢？

【长沙明智悦心心理咨询机构专家解读与建议】：

改变一定不是一件容易的事情，但是我们却总是要面临这改变，环境的改变，身份的改变，我们如果不能很好的适应这个过程，就一定会出现这样那样的问题，所以才会需要有专业的心理咨询帮到学会解决碰到的这些问题，那么我们不禁会问：为什么我们要改变是那么难，仿佛总有力量把我们拉回原处？

其实事实是，我们每个人要改变都一定会遇到很多困难，有的来自外界，有的源于自身。例如首先当我们对自己的生存状态不满意，想要追求更好的生活或者说要实现自己的理想，这时我们就会碰到第一个问题：对未来怀疑——更好的生活真的存在吗？我的理想是真实可以实现的吗？会不会我的诸多努力到头来都是一场空呢？这时有很多人就放弃了改变的念头。

第二步，当我们终于开始出发，尝试性地做出了一点改变，这时我们心里就要萌生第二个念头：对失败的恐惧，我们常常因为生活的样子还不够完美而打发脾气，我们心理有很多的设想，但是做出来的成绩总是跟不上自己的想象，这样的不完美会打败害怕失败的人，让我们放弃改变，接受规则。

再然后，当我们坚定信心，跌跌撞撞带着美好的希望，准备向着一片光明的明天进发时，我们身边居然响起了各种不和谐的声音：“那个太危险，还是回来吧。”、“那个不是女孩子做的，你别做啦。”、“当初安安稳稳的过日子不是挺好的么？”……身边的亲人的声音都说是为了我们好，其实是因为我们都那么害怕改变，所以希望改变不要发生。

最后，我们最后一个害怕的，其实是幸福， 就像热恋中的人从破重重阻隔，往往却陷入来自内心的恐惧，这种感觉太好了，真会一直下去么？我真的也能够获得这样程度的幸福生活吗？这些竟是真的吗，其实只要我们放下这些疑惑，安安心心活在当下去感受生活，就自然会找到真实可感的幸福，是适应改变让我们更加幸福。

【长沙明智悦心心理咨询机构分享】:

改变当然是一件很困难的事情，但是克服我们在改变过程中会遇到的困难才真正能够解决我们问题，所以，不是说咨询一次就足以让我们改变，而是我们通过心理咨询，能看到是什么声音让我们停在原地，然后拥有力量，去突破瓶颈，追求更好的生活。